3 απλά πράγματα που σου φτιάχνουν το κέφι

Δεν χρειάζεται να έχεις κανένα τρομερό και φοβερό πρόβλημα για να χάσεις το κέφι σου ή να νιώσεις μια ελαφριά καταθλιψούλα. 
Καμιά φορά κάτι απλό, κάτι φαινομενικά μικρό είναι ικανό να γυρίσει τούμπα τη διάθεσή σου και εκεί που έχεις φύγει από το σπίτι με τρελό χαμόγελο να το χάσεις στη στιγμή.

Φυσικά και όλα είναι μέσα στη ζωή ούτε πρέπει να φρικάρεις εάν δεν είσαι συνεχώς μέσα στην καλή χαρά. Εξάλλου, το συνεχές κέφι είναι υπερεκτιμημένο. 

Μπορείς όμως να προσφέρεις στον εαυτό σου 3 απλά πράγματα, τρεις συνήθειες που σύμφωνα με τους ειδικούς είναι υπέρμαχοι της καλής διάθεσης:

1. Βάλε μουσική
Τι πιο ωραίο από το αρχίζεις τη μέρα σου ακούγοντας τα αγαπημένα σου κομμάτια; Το ίδιο μπορείς να κάνεις και στο αμάξι (θα σε σώσει ώρες αιχμής στην Κηφισίας) ή ακόμα και στη δουλειά φορώντας ακουστικά. Ε, εάν βρεθείς και στο τσακίρ κέφι, σήκω και ρίξε και έναν χορό- το αφεντικό λείπει, έτσι; Όλα καλά.  

2. Να κοιμάσαι
Το κάνω και εγώ καμιά φορά. Πιέζω τον εαυτό μου, δεν τον ακούω, δεν ξεκουράζομαι και στο τέλος τα παίζω. Το ξέρεις ότι η έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης είναι απλά συμπτωματάκια κατάθλιψης; Μην παραμελείς τον ύπνο σου, κάνει τον οργανισμό σου να λειτουργεί φυσιολογικά. 

3. Να ασκείσαι
Εντάξει, στο έχω πει άπειρες φορές. Άσκηση δεν είναι μόνο το γυμναστήριο ή το personal training. Δεν χρειάζεσαι χρήματα για να ασκηθείς. Ένα ζευγάρι αθλητικά και βγες να τρέξεις, τόσο απλό. Πάντως, μην κολλάς στον καναπέ με τίποτα.