Εκτός από μπράτσα, το σπανάκι "κάνει" και επιδερμίδα

Όλοι γνωρίζουμε πως, καταναλώνοντας μια σαλάτα πλούσια σε χόρτα, φρούτα και καρπούς είναι η καλύτερη επιλογή για τη γενικότερη υγεία και ευεξία μας, από ότι ένα σνακ στο «πόδι», που θα μας γεμίσει με περιττές θερμίδες. Είναι, όμως, η θερμιδική αξία το μόνο σημαντικό στοιχείο που πρέπει να εξετάζει κανείς πριν επιλέξει το γεύμα του; 

Στον κόσμο της ομορφιάς, η σωστή διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο για τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος και της υγείας των μαλλιών. Μια από αυτές τις θαυματουργές τροφές είναι και το σπανάκι. 

Αναλυτικότερα: Είναι πηγή βιταμίνης Α, ενώ έχει υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου, γι' αυτό και ενδείκνυται για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών, την ποιότητα του δέρματος και τα εύθραυστα νύχια. Επίσης, περιέχει αντιφλεγμονώδη ωμέγα-3 λιπαρά, που ενισχύουν την αντοχή του δέρματος σε μικρόβια και μολύνσεις.