Κάνε τον ήλιο φίλο σου!

Στο μυαλό όλων μας ο ήλιος είναι συνυφασμένος με μια αίσθηση ευεξίας και ξεγνοιασιάς. Μια ηλιόλουστη μέρα είναι ικανή να τονώσει την ψυχική μας διάθεση, είτε την περνάμε ξαπλωμένες σε μια παραλία, είτε περπατώντας στους δρόμους της πόλης. Μέχρι εδώ όλα καλά. Ωστόσο, ήδη ξέρεις ότι η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να έχει βλαβερές συνέπειες στην υγεία, αν δεν είσαι σωστά προστατευμένη. Πόσο μάλλον, στην Ελλάδα, η οποία ανήκει στις χώρες... υψηλού κινδύνου. 

Παρακάτω θα βρεις τους βασικούς κανόνες για να απολαμβάνεις τον ήλιο με ασφάλεια.

* Όσο λιγότερο εκτεθείς στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής σου, τόσο μειώνεις τις πιθανότητες φωτογήρανσης και καρκίνου δέρματος.

* Οι άνδρες και οι γυναίκες κινδυνεύουν το ίδιο από τον καρκίνο του δέρματος. Ωστόσο, οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο (και) από τη φωτογήρανση, ιδιαίτερα κατά την εμμηνόπαυση.   

* Αν έχεις πολλούς σπίλους (ελιές), απόφευγε την έκθεση στον ήλιο και βάζε πάντα αντηλιακό με δείκτη 50+ το καλοκαίρι (χαμηλότερο το χειμώνα). Επιπλέον, εξέταζε τις ελιές μία φορά το χρόνο (κατά προτίμηση το καλοκαίρι) με τη βοήθεια δερματολόγου. 

* Δώσε προσοχή στα πρώτα ύποπτα σημάδια: Αν αρχίσεις να εμφανίζεις δυσχρωμίες (κηλίδες, πανάδες, θαμπή όψη επιδερμίδας) ή αγγειακές αλλοιώσεις (ευρυαγγείες, τηλεαγγειεκτασίες), η φωτογήρανση είναι... προ των πυλών.

Θυμήσου: Έχουμε κατά μέσο όρο περίπου 18 ώρες "τυχαίας" έκθεσης στον ήλιο κάθε εβδομάδα. Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Μην ξεχνάς να φοράς αντιηλιακό, ακόμη και στη σκιά.