Πώς η ψυχολογία μας επηρεάζει την επιδερμίδα μας

Η επιδερμίδα μας είναι ο καθρέφτης μας που αντικατοπτρίζει οτιδήποτε συμβαίνει στο εσωτερικό του σώματος μας. Γι’ αυτό και η διατήρηση μιας υγιούς επιδερμίδας πολλές φορές σχετίζεται άμεσα με την διατήρηση μιας καλής ψυχολογικής κατάστασης. Το άγχος και το καθημερινό στρες που βιώνουμε αποτελούν τις βασικές αιτίες για την ταλαιπωρημένη επιδερμίδα, καθώς είναι αρκετά πιο τοξικό για την επιδερμίδα σου από όσο νομίζεις. Η πρώιμη εμφάνιση ρυτίδων, η ξηρότητα και η θαμπάδα, η εμφάνιση κηλίδων και η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος είναι μόνο μερικά από τις επιπτώσεις.

Γιατί γίνεται αυτό ;

Όταν βρισκόμαστε σε στρεσογόνες καταστάσεις ο οργανισμός εκκρίνει ορμόνες, οι οποίες είναι βλαβερές για την επιδερμίδα. Μια από αυτές τις ορμόνες είναι και η κορτιζόλη, η οποία λειτουργεί σκοτώνοντας τα κύτταρα που ανεβαίνουν στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Η διαδικασία αυτή έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα να φαίνεται συνεχώς θαμπό και κουρασμένο. Ακόμη, η παραγωγή κορτιζόλης έχει ως συνέπεια την μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης που χρειάζεται το δέρμα για να διατηρηθεί η νεανική του όψη.

Προκειμένου ο οργανισμός να ανταποκριθεί επιτυχώς απέναντι στις στρεσογόνες καταστάσεις, προκαλεί την  υπερβολική αντίδραση του ανσοσοποιητικού συστήματος, αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη έκριση σμήγματος και την φραγή των πόρων.

Μια από τις συνηθείες που συμβάλλουν σημαντικά στην κακή κατάσταση της επιδερμίδας και σχετιζεται με το άγχος, είναι το πάτημα των σπυριών. Οι περισσότεροι προσπαθούν να ξεσπάσουν την νευρικότητα που νιώθουν πειράζοντας συνεχώς το πρόσωπο τους, πράγμα το οποίο είναι αρκετά επιβλαβές για την επιδερμίδα καθώς είναι ο νούμερο ένα λόγος για την δημιουργία σημαδιών.

Πως να το καταπολεμήσεις

• Διατήρηση μια καλής skincare ρουτίνας, όσο δύσκολο και να είναι κάποιες μέρες η καθημερινή περιποίηση του πρόσωπού είναι το κλειδί για μια καθαρή και υγιή επιδερμίδα.
• Η γυμναστική αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για να ξεσπάσεις και να ανακουφιστείς από το καθημερινό στρες. Παράλληλα όμως βοηθάει και στην γρήγορη αιμάτωση του προσώπου
• Αν και κλισέ, η καλή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα, καθώς τα θρεπτικά συστατικά των τροφών θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να διατηρήσεις μια υγιής επιδερμίδα αλλά και να καταπολεμήσεις το στρες
• Τέλος, αν νιώθεις ότι οι περίοδοι άγχους που βιώνεις είναι συνεχής και επώδυνες, ζήτα την βοήθεια ενός ειδικού