Με ΑΥΤΟ το smoothie θα λάμψεις δια της… παρουσίας σου

Εάν με λίγα υλικά από την κουζίνα μας μπορούμε να αποκτήσουμε πιο λαμπερό και υγιές δέρμα, τότε τι καλύτερο; Και ποιος δεν θα ήθελε να ξέρει ότι ενώ γεύεται ένα δροσιστικό και λαχταριστό smoothie, μπορεί να αποκτήσει και λαμπερό δέρμα; Σίγουρα, είσαι κι εσύ μια από αυτές, γι’ αυτό και σου προτείνω να δοκιμάσεις την παρακάτω συνταγή από μούρα, γιαούρτι και kale λάχανο, και να λάμψεις μονομιάς, δια της… παρουσίας σου!

Θα χρειαστείς:

½ κούπα βατόμουρα (όλα τα μούρα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο)

¼ κούπα σμέουρα

¼ κούπα φράουλες

¼ κούπα kale (δίνει boost στην υγεία του δέρματος)

1 γιαούρτι 0% ή 2%

1 κ.γ μέλι

2 κ.γ λιναρόσπορο (είναι πλούσιο με Ω-3, ενώ ενυδατώνει το δέρμα και το προστατεύει από τυχόν ενοχλήσεις)

¼ κούπα νερό

Εκτέλεση: Σε ένα μπλέντερ, λιώσε καλά όλα τα υλικά. Κατανάλωσε το smoothie αμέσως.