Τι να βάλεις στο smoothie σου για μια τέλεια επιδερμίδα

Είτε κατηγορείς το δέρμα σου που «μεγαλώνει» στα κακά γονίδια, το στρες, την κακή περιποίηση, μην ξεχνάς ότι είμαστε ότι τρώμε. Τι προσφέρουμε στο δέρμα μας εκ των έσω, είναι τόσο σημαντικό όσο τι βάζουμε πάνω σε αυτό!

Οι πραγματικοί «σωτήρες» για ένα λαμπερό δέρμα προέρχονται μέσα από το ίδιο σου το σώμα και τις τροφές που του προσφέρεις! Εξάλλου, το δέρμα είναι και αυτό ένας ζωντανός οργανισμός που χρειάζεται και αυτό το τροφή για να λειτουργήσει σωστά. Άπαξ και τρως τις σωστές τροφές, το δέρμα σου όχι μόνο θα λειτουργεί καλά εκ των έσω, αλλά θα δείχνει και λαμπερό από μέσα προς τα έξω!

Βάζοντας λοιπόν, στο smoothie σου ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο τις παρακάτω τροφές στην καθημερινότητά σου, θα έχεις και τα επιθυμητά αποτελέσματα!

Για την ακμή

Βάλε πράσινα λαχανικά στην διατροφή σου όπως σπανάκι, αγγούρια, σέλερι και μαϊντανό για να αναζωογονήσεις το δέρμα σου με αντιοξειδωτικά και να το βοηθήσεις στην αναπαραγωγή κυττάρων, αποτοξινώνοντάς το παράλληλα εκ των έσω.

Για την πρόωρη γήρανση

Τα καρότα περιέχουν καροτίνη, μια ουσία που λειτουργεί σαν αντιοξειδωτικό στα κατεστραμμένα κύτταρα, ενώ επιβραδύνει την γήρανσή τους. Επίσης, προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο. Επίσης, οι μπανάνες που έχουν βιταμίνες A, B και Ε προσφέρουν αντιγηραντικές ιδιότητες.

Για το θαμπό δέρμα

Οι σπόροι chia και τα καρύδια έχουν Ω-3 τα οποία κρατούν ενυδατωμένο το δέρμα, ακόμα περισσότερο και από το νερό. Επίσης, τα λιπαρά οξέα των Ω-3 είναι υπεύθυνα για την υγεία της μεμβράνης των κυττάρων οπότε καταπολεμούν το θαμπό δέρμα. Επίσης, το λάχανο kale έχει βιταμίνη Κ η οποία καταπολεμάει το πρήξιμο και τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Μειώνει ακόμη, τις κοκκινίλες και κάνει λεία την επιδερμίδα.

Το απόλυτο συστατικό για το δέρμα, γενικότερα

Το κολλαγόνο είναι χωρίς δεύτερη σκέψη το συστατικό που έχει τα μεγαλύτερα αποτελέσματα στην επιδερμίδα. Ο οργανισμός μας παράγει φυσικά το κολλαγόνο του οποίου η παραγωγή επιβραδύνεται όσο μεγαλώνουμε, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ρυτίδες. Το κολλαγόνο αναπλάθει και δυναμώνει το δέρμα και βοηθάει στα σημάδια και τα σπυράκια, σε ότι ηλικία και αν βρίσκεσαι, ότι τύπο δέρματος κι αν έχεις. Βελτιώνει την ελαστικότητα και τονώνει την επιδερμίδα προσφέροντας ένα υγιές και λαμπερό δέρμα!

Μπορείς να βρεις κολλαγόνο στα φαρμακεία σε υγρή μορφή και να το συμπεριλάβεις στους χυμούς ή τα smoothies σου. Επίσης, οι φράουλες και τα καρότα βοηθούν στην φυσική αναπαραγωγή του κολλαγόνου, οπότε πρόσθεσε και αυτές τις τροφές στα γεύματά σου!