Εσύ έχεις καταλάβει τι είναι το mindfulness;

Νομίζεις ότι είναι μια ακόμα μόδα που θα περάσει, θα φύγει, θα χαθεί και θα έρθει στη θέση της μια άλλη. Μπορεί και να συμβεί, δεν λέω.

Ανάμεσα όμως σε όλες τις μόδες μάθε να ξεχωρίζεις τι είναι σημαντικό. Κράτα αυτά που σε βοηθούν ουσιαστικά, και σε πάνε μπροστά. Και πίστεψέ με, η ενσυνείδηση είναι κάτι που αξίζει να ανακαλύψεις.

Θα σου πω τι σημαίνει απλά, λιτά και κατανοητά. Ενσυνείδηση έχεις όταν τη στιγμή που κάνεις κάτι, έχεις εστιάσει το ενδιαφέρον σου εκεί.

Π.χ. Αυτή τη στιγμή διαβάζεις αυτό το ποστ. Προσπάθησε να συγκεντρωθείς στις λέξεις και στο νόημά του. Μην σκέφτεσαι τι θα φας μετά, τι ώρα θα φύγεις από το γραφείο, πότε θα πληρώσεις το τηλέφωνο. 

Άλλο παράδειγμα. Μαγειρεύεις. Και ομελέτα, μας κάνει. Απόλαυσε τη στιγμή που είσαι στην κουζίνα και μαγειρεύεις για το αγαπημένο σου πρόσωπο, για το παιδί σου, για σένα. Οι μυρωδιές, οι υφές, οι ήχοι, και εσύ. 

Θέλεις και άλλο; Κάνεις ντους. Χαλάρωσε. Ακόμα κι αν έχεις 5 λεπτά στη διάθεσή σου, βίωσέ το. Μύρισε το αγαπημένο σου αφρόλουτρο, τραγούδησε το αγαπημένο σου άσμα, νιώσε τη ζεστασιά του νερού στο κορμί σου.

Ό,τι κι αν κάνεις, προσπάθησε να είσαι εκεί. Να κρατάς τη στιγμή. Να σκέφτεσαι πώς νιώθεις. Πώς αντιδρά το σώμα σου. Τον ρυθμό της αναπνοής σου. Τους χτύπους της καρδιάς σου. 

Τελικά δεν είναι πολύ εύκολο να το κάνεις;