10 tips για να νιώθεις παραγωγική και γεμάτη ενέργεια

Είναι Κυριακή βράδυ και σε έχει πιάσει ήδη η γνωστή κατάθλιψη της Δευτέρας. Έχεις χωθεί στον καναπέ και δεν θες να κάνεις τίποτα. Ούτε το τηλεκοντρόλ δεν μπορείς να πιάσεις. 

Δηλαδή, σοβαρά; Με αυτή τη διάθεση θα ξεκινήσεις την εβδομάδα σου; 

Τι να κάνεις; Οι Βρετανοί ειδικοί Seana Forbes και Bejamin Bulach σου δίνουν 10 ιδέες για να μπορείς να κάνεις ό,τι σου αρέσει με κέφι, όχι μόνο τις Δευτέρες αλλά κάθε μέρα:

1. Κάνε ένα διάλειμμα από τις ηλεκτρονικές συσκευές 

Ξέρεις καλά πόσες χαμένες ώρες από τη ζωή σου αφιερώνεις χαζεύοντας στο Instagram. Έλεγξέ το. 

2. Ξύπνα νωρίτερα

Γιατί να τρέχεις σαν την παλαβή κάθε πρωί να βρεις πού στο καλό έβαλες αυτό το καλσόν; Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ανασυνταχθεί.

3. Κάνε ένα ντους

Οι ειδικοί μιλάνε για κρύο ντους αλλά μην τρελαθούμε. Λίγο χλιαρό νερό θα σε ξυπνήσει και θα σε αναζωογονήσει. 

4. Κάνε διαλείμματα στη δουλειά σου

Πέφτεις με τα μούτρα να τα τελειώσεις όλα και τι καταφέρνεις; Πάντα έχεις εκκρεμότητες. Οφείλεις στον εαυτό σου λίγα λεπτά ξεκούρασης.  

 5. Άκουγε μουσική 

Ακόμα και η πιο μουντή μέρα μπορεί να γίνει όμορφη με τα αγαπημένα σου τραγούδια. Ναι, και στο γραφείο, με ακουστικά. 
 
6. Κάνε γυμναστική 

Περπάτα, ασκήσου, κάνε κάτι καλό για το σώμα σου και η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες θα κατακλύσουν τον οργανισμό σου.
 
7. Μην αφήνεις εκκρεμότητες

Σε κάνουν να ανησυχείς και να αγχώνεσαι. 

8. Λέγε «όχι»

Είναι τόσο ανακουφιστικό όταν μπορείς να το κάνεις. Δοκίμασέ το. 

9. Μην προβάλλεις συνεχώς δικαιολογίες

Ξέρεις καλά ότι κάθε φορά που θέλεις κάτι πραγματικά θα βρεις τον τρόπο να το κάνεις. Και τον χρόνο. Εκτός κι αν δεν θες.

10. Οργάνωσε από την Κυριακή την εβδομάδα σου

Μην αντιμετωπίζεις την ωραιότερη μέρα ως το τέλος της ευτυχίας. Δες την ως την αρχή μιας νέας, υπέροχης βδομάδας.