Κρις Χέμσγουορθ: Σε σάουνα και παγωμένο λουτρό μετά τη γυμναστική του

O Κρις Χέμσγουορθ ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ένα βίντεο, στο οποίο μας δείχνει την αποθεραπεία που κάνει μετά τη σκληρή γυμναστική με τον προσωπικό του γυμναστή Λουκ Ζόκι.

Στο βίντεο, βλέπουμε τον 40χρονο σταρ του «Thor» να βρίσκεται αρχικά μέσα σε μια σάουνα και έπειτα, να μπαίνει σε ένα παγωμένο λουτρό.

Στη λεζάντας της ανάρτησης, ο διάσημος ηθοποιός, ο οποίος διατηρεί ένα από τα πιο καλογυμνασμένα σώματα του Χόλιγουντ, εξήγησε την αποτελεσματικότητα αυτής της μεγάλης αλλαγής θερμοκρασίας στο σώμα, έπειτα από έντονη φυσική άσκηση.

«Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να τελειώσεις μια προπόνηση. Ο συνδυασμός της σάουνας με ένα παγωμένο μπάνιο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσετε τη φλεγμονή, να επιταχύνετε την αποκατάσταση των μυών και να ανεβάσετε τη διάθεσή σας. Η θερμότητα από τη σάουνα προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία βελτιώνει τη ροή του αίματος και μειώνει τη φλεγμονή. Το κρύο από το παγόλουτρο προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει τον μυϊκό πόνο. Αυτή η αντίθεση μεταξύ ζεστής και κρύας θερμοκρασίας βοηθά στη βελτίωση της συνολικής αποκατάστασης και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού», έγραψε.

Δείτε το βίντεο:

https://www.instagram.com/p/CwRznB9R93a/?img_index=1