Η γυμνάστρια της Jennifer Aniston αποκαλύπτει πώς να γυμνάζεσαι "πιο έξυπνα" και όχι "πιο σκληρά"

Η personal trainer της Jennifer Aniston, Dani Coleman, μοιράστηκε πρόσφατα τη ρουτίνα γυμναστικής της υποψήφιας για Emmy ηθοποιού και μίλησε για τους λόγους που πρέπει να καταπολεμήσει κανείς την ιδέα ότι χρειάζεται να καταπονήσει το σώμα του για να κάνει μια καλή προπόνηση.

"Πιστεύω πραγματικά στο να δουλεύεις πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά το σώμα σου. Η μεγαλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω είναι να ξεκινήσετε από μικρά βήματα", είπε η γυμνάστρια στο E!, σε αποκλειστική συνέντευξη. "Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται να ασκηθούν, βάζουν μεγαλειώδεις στόχους. Καταπολεμήστε αυτές τις παλιές ιδέες ότι πρέπει να καταπονήσετε το σώμα σας για να κάνετε μια καλή προπόνηση."

Η Dani - η οποία είναι η Διευθύντρια Εκπαίδευσης στο Pvolve σημείωσε ότι αν και η Jen αγαπά μια εντατική προπόνηση, γνωρίζει επίσης τα όριά της. "Με οποιονδήποτε πελάτη, είτε είναι η Jen είτε οποιοσδήποτε άλλον, εφαρμόζω ένα πλάνο γυμναστικής που είναι εξατομικευμένο πάνω στις ανάγκες του σώματός του", εξήγησε η Dani. "Η Jen θέλει μια ωραία ισορροπία του σχήματος Sculpt and Burn, και έτσι κάνει ενδυνάμωση με cardio ενδιάμεσα".

"Αλλά η άσκηση δεν είναι το μοναδικό πράγμα που χρειάζεται κανείς. Αυτό που λειτουργεί για την Jen μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς. Πρέπει πάντα να ξεκινάς από μικρούς στόχους", υπενθύμισε η Dani. "Να κάνεις 10.000 βήματα ημερησίως ή να επιλέξεις τις σκάλες από το ασανσέρ. Είναι αυτές οι μικρές, καθημερινές επιλογές που στηρίζονται στην ιδέα για ενδυνάμωση της Jennifer Aniston."

"Κάτι που πραγματικά σέβομαι και θαυμάζω στην Jen", μοιράστηκε η fitness expert, "είναι ότι δίνει μεγάλη έμφαση στην αυτοφροντίδα και προτεραιότητα στην ευεξία της, σε όλη της τη ζωή. Η συνέπεια είναι το κλειδί." Η γυμνάστρια επεσήμανε ότι όπως η φυσική κατάσταση είναι διαφορετική για τον καθένα, το ίδιο ισχύει και για την ευεξία. "Θα μπορούσε να σημαίνει ότι πίνεις νερό", εξήγησε η Dani, ή ότι ξεκουράζεσαι σωστά, ακούς το σώμα σου όταν χρειάζεται ανάκαμψη και το κινείς όταν νιώθεις ότι μπορείς".

Συνοψίζοντας είπε: "Η κίνηση είναι θεραπευτική για τα συναισθήματα, τη διάθεση και τα πάντα. Εκεί πραγματικά μου αρέσει να επικεντρώνομαι ως προπονήτρια - πρώτα στο συναίσθημα και μετά στην αισθητική."

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jennifer Aniston (@jenniferaniston)