4 τροφές για άψογο δέρμα και μαλλιά το καλοκαίρι

Με βεβαιότητα μπορώ να σου πω ότι μπορούμε τρώγοντας, να βελτιώσουμε την όψη μας. Τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές μπορούμε εκ των έσω να πετύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ποια είναι αυτά; Πιο γερά μαλλιά, τέλειο δέρμα χωρίς σπυράκια και μηδέν κυτταρίτιδα!

Δυνάμωσε τα μαλλιά σου με μανιτάρια Portobello

Τα Portobello μανιτάρια δεν έχουν μόνο τέλεια γεύση αλλά και τέλειες επιδράσεις στα μαλλιά σου! Η βιταμίνη D που περιέχουν ενεργοποιούν την αναπαραγωγή νέων μαλλιών και καταπολεμούν την τριχόπτωση. Είτε ωμά, είτε μαγειρεμένα, τα μανιτάρια Portobello είναι μια θαυμάσια τροφή για τα μαλλιά σου!

Πες «αντίο» στα σπυράκια με καρύδια

Το σελήνιο είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες. Έρευνες έχουν δείξει μάλιστα ότι μπορούν βοηθούν και στην ακμή. Τα καρύδια είναι μια φυσική πηγή σεληνίου και μια εξαιρετική προσθήκη στην διατροφή σου, αν θέλεις ένα καθαρό δέρμα. Βάλε τα σε ένα smoothie το πρωί ή στο πέστο, αντί για τα κουκουνάρια.

Καταπολέμησε την κυτταρίτιδα με αλόη

Η αλόη είναι γνωστή για τα τρομερά οφέλη της στο δέρμα και υπάρχει λόγος. Βοηθάει από το να «σπάνε» τα κύτταρα, κάτι που όταν συμβαίνει, δημιουργείται κυτταρίτιδα. Η αλόη δεν είναι και η πιο γευστική τροφή, γι’ αυτό είναι προτιμότερο να την συμπεριλάβεις σε κάποιο smoothie ή σε χυμούς.

Λαμπερό δέρμα με σκόρδο

Αν πάσχεις από ακμή, τότε σημαίνει ότι χρειάζεσαι τροφές με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που έχει. Προτίμησέ το ωμό για μεγαλύτερα αποτελέσματα.