Pump up the volume!

Νιώθεις την ενέργειά σου να πέφτει. Σου την έχει δώσει η βροχή. Έχεις αρχίσει να βαριέσαι. Έχεις αρχίσει να αγχώνεσαι. Έχεις αρχίσει να αλλάζεις διάθεση κάθε λίγο και λιγάκι.

Πάρε ανάσα και δυνάμωσε την ένταση. Σου έχουμε ετοιμάσει μια ανεβαστική playlist για μια διαφορετική Δευτέρα – αλλά και για κάθε μέρα που ίσως νιώθεις τα επίπεδα θετικής ενέργειας να πέφτουν και το κουράγιο σου να ελαττώνεται δραματικά!

Ετοιμάσου να ιδρώσεις! Να κουνηθείς. Να ανέβεις πολλές πολλές πίστες θετικής διάθεσης και χορού…

Βάλε κάτι άνετο – ή κάτι εντελώς τρελό σαν να βγήκες από την πολύχρωμη ντουλάπα των ‘80s

Technotronic - Pump Up The Jam

Σπρώξε τα έπιπλα και φτιάξε μια πίστα χορού. Αν πάλι δεν έχεις όρεξη για «μετακομίσεις» - ξύπνησε την Olivia Newton John και μπες σε καλοκαιρινή διάθεση – ανεξάρτητα από τον καιρό που έχει έξω…

John Travolta And Olivia Newton John - You're The One That I Want

Νομίζω ότι έχω αρχίσει να νιώθω τον παλμό σου να αυξάνεται κι έναν ενθουσιασμό να εμφανίζεται σιγά σιγά. Σε καλό δρόμο είσαι. Ή, μάλλον, σε καλό ρυθμό! Για να ανέβεις κι άλλο…

The Pointer Sisters - I'm So Excited

https://www.instagram.com/p/B-AVOy-F-Q6/

Αν θες να πάρεις μια μικρή ανάσα. Να πιεις μια γουλιά χυμό. Τώρα που άρχισες να νιώθεις βασίλισσα του χορού. Περνάμε σε κάτι λίγο πιο χαλαρό για να δυναμώσουμε σε λίγο πάλι την ένταση!

ABBA - Dancing Queen 

https://www.youtube.com/watch?v=GG7aDbD4wmY

Και τώρα που όντως το απολαμβάνεις και νιώθεις το σώμα σου να αφήνεται και να χαλαρώνει. Νιώσε το με όλους τους μυς και όλα τα κύτταρα της ζωής ότι «you are simply the best» - ω ναι, εσύ – δεν χρειάζεται να το πεις σε κάποιον άλλον και δεν χρειάζεται να σου το πει κανένας άλλος. Φώναξε το – εσύ δυνατά – στον εαυτό σου. Φώναξέ το και πίστεψέ το.

Tina Turner - The Best

Είτε είσαι ξυπόλυτη… είτε με τα καλτσάκια σου… είτε με τις fluffy παντοφλίτσες σου… φόρεσε τις μπότες έκτακτης ανάγκης… κι απογειώσου…

Nancy Sinatra - These Boots Are Made for Walkin'

Είτε ήσουν στις τυχερές που την είδαν ζωντανά στις συναυλίες της είτε είσαι από αυτές που βάζουν δυνατά τα τραγούδια της για να ξυπνήσεις… Λίγη Florence είναι πάντα ό,τι πρέπει

Florence + The Machine - You've Got the Love

https://www.instagram.com/p/B9zSWCdHNaK/

Τώρα, λοιπόν, που αρχίζει μαζί με τον ιδρώτα να αποβάλλονται οι τοξίνες, άρχισε να αποβάλλεις κι όλες τις αρνητικές σκέψεις και τα δυσάρεστα συναισθήματα. Άφησε τις ενδορφίνες που αυξάνονται μέσα σου και πανηγυρίζουν στο ρυθμό του χορού να σου στείλουν το σωστό μήνυμα: «The time is now, lets make this moment last»

Moloko - The Time Is Now

Κι επειδή καμιά ανεβαστική playlist που σέβεται τον εαυτό της δεν γίνεται να μην περιέχει Patti Smith διαλέξαμε για το τέλος ένα…νυχτερινό τραγουδάκι… γιατί στο κάτω κάτω η νύχτα θα ανήκει πάντα στους εραστές!

Patti Smith Group - Because the Night 

Αλλά μια που έξω αυτή τη στιγμή βρέχει καρεκλοπόδαρα αλλά εσύ ίσως να ήθελες να βρέχει κάτι άλλο… φέρε τον ήλιο στο δωμάτιό σου κι απόλαυσε μια διαφορετική βροχή… αν πιάνεις το νόημα ή το υπονοούμενο!

The Weather Girls - It's Raining Men

Όμως καθώς κάθε χορευτικό πρόγραμμα ή πρόγραμμα γυμναστικής ρίχνει λίγο τους ρυθμούς στο τέλος για να μπορέσεις να ξαναβρείς και τον ρυθμό της αναπνοής σου… κλείνουμε με την πιο γλυκιά και πιο μελωδική (κι αγαπησιάρικη) προσευχή του κόσμου…

Aretha Franklin - I say a little prayer

(αν κι εδώ ανεβάζουμε/προτείνουμε μια διαφορετική εκτέλεση – αδυναμίες είναι αυτές)

https://www.youtube.com/watch?v=d-J4xYOxJ9w

(εσύ ωστόσο μπορείς να προσθέσεις όσα αγαπημένα τραγούδια θες στην παραπάνω playlist και να επαναλαμβάνεις τη χορευτική συνεδρία όσες φορές θες μέσα στη μέρα σου).