FITNESS
ΑΥΤΗ είναι η καλύτερη δικαιολογία για να ΜΗΝ πας γυμναστήριο
Δεσμά... αίματος.
Οι «τεμπέλες» αυτού του κόσμου μόλις βρήκαν την τέλεια δικαιολογία για να αποφύγουν το γυμναστήριο και την προπόνηση! Ποια είναι αυτή; Η αιμοδοσία!
Σε πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Σασκατούν, φάνηκε ότι η αερόβια κατάσταση των ατόμων που έχουν δώσει πρόσφατα αίμα (μετρώντας το οξυγόνο που λαμβάνουν οι μύες), εμφανίζει πτώση κι αρχίζει να επανέρχεται στα κανονικά επίπεδά της μετά από περίπου τρεις εβδομάδες.
Αυτό συμβαίνει διότι ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο να παραγάγει ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στους μυς. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς πια να χρησιμοποιείς την αιμοδοσία ως δικαιολογία για να κρεμάσεις τα αθλητικά σου για μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Η ίδια έρευνα υποστηρίζει ότι είσαι σε θέση να προπονηθείς κανονικά την επόμενη από την αιμοδοσία μέρα. «Αρκεί να ασκηθείς με μετριοπάθεια», λέει ο δρ Phil Chilibeck, επικεφαλής της έρευνας.
SELECTIONS
- Η Kurt Geiger παρουσιάζει την πολύχρωμη συλλογή της για τη σεζόν Spring/Summer 2024
- 6 fashion items που πρέπει οπωσδήποτε να πάρεις μαζί σου στις Πασχαλινές διακοπές κοντά στη φύση
- Τρία βασικά dos και τρία don’ts για τη φροντίδα του δέρματος με ακμή
- Το στιλιστικό τρικ που θα σε «σώσει» τις άστατες ημέρες της άνοιξης