Skip to main content

FITNESS

Η διατροφή του... Μπίλι Έλιοτ!

Να τι πρέπει να τρως πριν... το ρίξεις στον χορό. 


Μαρία Μυλωνά

Έχετε σκεφτεί ποτέ να φύγετε για ταξίδι με άδειο το ρεζερβουάρ από βενζίνη του αυτοκινήτου; Σίγουρα όχι, η μηχανή του αυτοκινήτου χρειάζεται καύσιμα για να κινήσει το αυτοκίνητο.

Pixel

Με τον ίδιο τρόπο, πρέπει να σκέφτεστε και για το μάθημα χορού στο οποίο ετοιμάζεστε να πάτε. Αν επιχειρήσετε να πάτε με άδειο «ρεζερβουάρ», χωρίς καύσιμα, δε θα φτάσετε τον Μπίλι Έλιοτ, ούτε στο μικρό του δαχτυλάκι. Ενώ αν έχετε φροντίσει να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με ενέργεια, σίγουρα θα τα καταφέρετε πολύ καλύτερα.

Βέβαια, μην το παρακάνετε, εννοούμε ένα μικρό σνακ! Το κανονικό γεύμα πρέπει να απέχει 2 -3 ώρες από το μάθημα του χορού. Το σνακ που θα επιλέξετε πριν το μάθημα του χορού πρέπει να σας δώσει άμεση ενέργεια, οπότε πρέπει να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, αλλά όχι σε λίπος, που θα καθυστερήσει την απορρόφηση. Δεν πρέπει να σας βαρύνει και να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές.

Πιθανά σνακ είναι: 1 μπανάνα, 1 τοστ με μέλι, 1 φυσικός χυμός, που θα σας δώσει την αναγκαία ενέργεια και ταυτόχρονα θα σας ενυδατώσει. Η ενυδάτωση παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην απόδοσή μας σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης.

Διαβάστε επίσης

FITNESS

Γιατί δεν πρέπει να το παρακάνεις με τα squats στη γυμναστική

Τα καθίσματα είναι μια πολύ σημαντική άσκηση, χρειάζεται όμως προσοχή ώστε να μην το παρακάνεις

FITNESS

5 τρόποι για να αυξήσεις τις καύσεις σου κατά τη διάρκεια της γυμναστικής

Τι μπορείς να κάνεις για μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων όσο γυμνάζεσαι

FITNESS

Άσκηση και διατροφή – πριν και μετά τη γυμναστική

Ποιες τροφές σε βοηθάνε την ώρα της προπόνησης

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης 29 Μαΐου

Εκφράστε τα συναισθήματά σας και θα βρείτε περισσότερη ανταπόκριση απ’ ό,τι νομίζατε

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

15 συνήθειες που φανερώνουν άτομο με μεγάλο αυτοέλεγχο

Υιοθετήστε αυτές τις συνήθειες, αν θέλετε να ελέγχετε πιο αποτελεσματικά τον εαυτό σας