![](/templates/yootheme/cache/16/idiatrofitoubilieliot1100-16a18354.jpeg)
FITNESS
Η διατροφή του... Μπίλι Έλιοτ!
Να τι πρέπει να τρως πριν... το ρίξεις στον χορό.
Έχετε σκεφτεί ποτέ να φύγετε για ταξίδι με άδειο το ρεζερβουάρ από βενζίνη του αυτοκινήτου; Σίγουρα όχι, η μηχανή του αυτοκινήτου χρειάζεται καύσιμα για να κινήσει το αυτοκίνητο.
Με τον ίδιο τρόπο, πρέπει να σκέφτεστε και για το μάθημα χορού στο οποίο ετοιμάζεστε να πάτε. Αν επιχειρήσετε να πάτε με άδειο «ρεζερβουάρ», χωρίς καύσιμα, δε θα φτάσετε τον Μπίλι Έλιοτ, ούτε στο μικρό του δαχτυλάκι. Ενώ αν έχετε φροντίσει να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με ενέργεια, σίγουρα θα τα καταφέρετε πολύ καλύτερα.
Βέβαια, μην το παρακάνετε, εννοούμε ένα μικρό σνακ! Το κανονικό γεύμα πρέπει να απέχει 2 -3 ώρες από το μάθημα του χορού. Το σνακ που θα επιλέξετε πριν το μάθημα του χορού πρέπει να σας δώσει άμεση ενέργεια, οπότε πρέπει να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, αλλά όχι σε λίπος, που θα καθυστερήσει την απορρόφηση. Δεν πρέπει να σας βαρύνει και να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές.
Πιθανά σνακ είναι: 1 μπανάνα, 1 τοστ με μέλι, 1 φυσικός χυμός, που θα σας δώσει την αναγκαία ενέργεια και ταυτόχρονα θα σας ενυδατώσει. Η ενυδάτωση παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην απόδοσή μας σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης.
SELECTIONS
- Ο Elon Musk παρουσιάζει ένα AI-generated fashion show με τα διασημότερα πολιτικά πρόσωπα και γίνεται talk of the Internet
- Το ολοκαίνουριο μακρύ καρέ της Έβελυν Καζαντζόγλου θα σε πείσει να κοντύνεις κι εσύ τα μαλλιά σου αυτό το καλοκαίρι
- Charlize Theron, Serena Williams, Rosalía και Zendaya κλέβουν τις εντυπώσεις στο party του LVMH για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού
- 5 τρόποι για να ανακουφίσεις την επιδερμίδα σου μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα