FITNESS
3 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά το γυμναστήριο
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις μετά την άσκηση. Μάθε ποια.
Επιτέλους κατάφερες να μπεις σε πρόγραμμα και να ξεκινήσεις πάλι το γυμναστήριο. Δίνεις έμφαση στις ασκήσεις και νιώθεις ανανεωμένη. Για να κάνεις την διαδικασία πιο ευχάριστη, όμως, πρέπει να προσέξεις κάποια πράγματα. Συγκεκριμένα, μερικές λεπτομέρειες που αφορούν το μετά.
Παρακάτω μπορείς να δεις τα 3 λάθη που πιθανώς κάνεις και τον λόγο που πρέπει να τα αποφεύγεις στο εξής. Μάθε, διόρθωσε και απόλαυσε!
Δεν πίνεις νερό
Στην προπόνηση χάνεις πολλά υγρά. Άρα, δεν πρέπει με τίποτα να ξεχνάς να πίνεις νερό όταν την ολοκληρώνεις.
Δεν κάνεις διατάσεις
Μπορεί να βιάζεσαι να συνεχίσεις το πρόγραμμα σου αλλά το να παρακάμψεις τις διατάσεις μπορεί να σου κάνει ζημιά. Θα πιαστείς δίχως αύριο και θα αυξήσεις τις πιθανότητες τραυματισμού.
Πέφτεις στον καναπέ
Είσαι πολύ κουρασμένη, ναι, σε καταλαβαίνουμε. Όμως, το να πέσεις στον καναπέ όλη την υπόλοιπη μέρα δεν είναι λύση. Το σώμα σου χρειάζεται ομαλή μετάβαση από την έντονη άσκηση.
