FITNESS
Ποια ώρα είναι καλύτερα να προπονείσαι;
Μια νέα μελέτη, αποκαλύπτει αν τελικά υπάρχει ιδανική ώρα για να το ρίξεις στην άσκηση.
Αν είσαι της γυμναστικής, σίγουρα έχεις διαπιστώσει ότι κάποιοι προτιμούν να αθλούνται διαφορετικές ώρες από ότι εσύ. Αποδίδουν καλύτερα, νιώθουν πιο όμορφα πχ να βάζουν τα αθλητικά τους το βράδυ, ενώ εσύ βρίσκεις τέλεια την άσκηση το πρωί. Και αναρωτιέσαι, ποιος είναι ο σωστός της παρέας;
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Current Biology, συμπεραίνει ότι και οι δύο μπορεί να είστε σωστοί. Και αυτό γιατί, ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Σύμφωνα με όσα διαπιστώθηκαν, όσοι είναι πρωινοί τύποι, αποδίδουν καλύτερα το μεσημέρι. Όσοι ξυπνούν νωρίς αλλά όχι χάραμα, αποδίδουν καλύτερα το απόγευμα ενώ όσοι είναι νυχτοπούλια, το βράδυ!
Κινήσου, λοιπόν, ανάλογα ώστε να απολαμβάνεις στο έπακρο τη γυμναστική και να έχεις τα μέγιστα οφέλη.
