Να γιατί η άσκηση είναι το καλύτερο «όπλο» κόντρα στο άσθμα

Πάσχεις από άσθμα; Σε αντίθεση με όσα ενδεχομένως γνώριζες μέχρι σήμερα, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψεις την άσκηση. Αρκεί βέβαια να γυμνάζεσαι με μέτρια ένταση. Έτσι τουλάχιστον υποστήριζουν  Ιταλοί ερευνητές εξειδικευμένοι στις αναπνευστικές παθήσεις.

Σύμφωνα μάλιστα με τους ειδικούς, και σε συνέχεια πρόσφατης σχετικής έρευνάς τους, φαίνεται ότι η αερόβια άσκηση μεσαίας έντασης, όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα, όχι μόνο δεν εντείνουν τα συμπτώματα του άσθματος αλλά, ουσιαστικά, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κρίσης άσθματος.

Τι σου προτείνουν να κάνεις: Οι Ιταλοί ειδικοί συνιστούν σε  έναν υγιή άνθρωπο που πάσχει από άσθμα, να κάνει μεσαία έντασης άσκηση με πολύ μικρά διαστήματα (1-2 λεπτά) υψηλής έντασης για να... αναπνεύσει ελεύθερα.