FITNESS
6 μη προφανείς λόγοι για να κάνεις γυμναστική
Δεν είναι μόνο το μπικίνι, κορίτσια.
Εντάξει, μεταξύ μας είμαστε. Πες μου ότι κι εσύ γυμνάζεσαι γιατί πρωτίστως θέλεις να έχεις κορμί λαμπάδα. Πες μου ότι φυσικά και σκέφτεσαι την υγεία σου αλλά οκ, δεν είναι αυτό που σε απασχολεί πρώτο από όλα και το μόνο που σκέφτεσαι είναι πώς θα δείχνει το μπικίνι πάνω σου.
Τίποτα μεμπτό μέχρις εδώ. Και εάν έχεις ξεκινήσει γυμναστική, μπράβο σου. Μόνο που είναι καλό να ξέρεις ότι η άσκηση έχει και άλλα οφέλη πάνω σου, που ίσως δεν είναι και τόσο προφανή όσο οι καλογυμνασμένοι κοιλιακοί σου:
1. Ντοπάρεσαι φυσικά αφού οι ενδορφίνες που παράγονται στο σώμα σου λειτουργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά.
2. Ενισχύεται η παραγωγή χημικών ενώσεων στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να νιώθεις πιο χαρούμενη.
3. Αυξάνεται η κοινωνικότητά σου ενώ εάν ασχολείσαι με ομαδικό άθλημα, ενισχύεται και το ομαδικό πνεύμα.
4. Καθαρίζει η σκέψη σου, αυξάνεται η συγκέντρωσή σου και η λήψη αποφάσεων είναι πιο βελτιωμένη.
5. Αρχίζεις να κοιμάσαι καλύτερα, και όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός ύπνος στην υγεία και τη διάθεσή μας.
6. Καθώς το επίπεδο δυσκολίας ανεβαίνει, και εσύ ανταπεξέρχεσαι, έχεις την αίσθηση ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα εάν θέλεις.
