Ασκήσεις & τροφές sos για μεταβολισμό ρολόι!

Η καραντίνα δεν μας άφησε μόνο την αίσθηση ότι λειτουργούμε σαν φυτά εσωτερικού χώρου αλλά μας έκανε να ενσωματώσουμε διάφορες ενοχές σε σχέση με τη διατροφή μας.

Επειδή όμως η εποχή του μουδιάσματος και της αδράνειας έχει παρέλθει οριστικά (ελπίζουμε) είναι ώρα για μια σωστή διατροφική προθέρμανση.

Χωρίς ακρότητες και με γνώμονα την υγεία.

Θα έχεις ακούσει για τον περιβόητο μεταβολισμό, μη μου πεις ότι δεν έχεις ακούσει;

Μας είπαν ότι είναι προϋπόθεση για σταθερό βάρος  αλλά ποτέ κανείς δεν μας είπε τί είναι και πώς λειτουργεί.

Ο μεταβολισμός πρακτικά είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σου καίει τις θερμίδες που προσλαμβάνει.

Ένας μύθος (που δεν είναι τόσο μύθος τελικά) λέει πως αν εντάξεις το πρωινό στη ζωή σου, ρυθμίζεις τον μεταβολισμό σου.

Πάμε να δούμε περισσότερους τρόπους για να τον βάλεις σε λειτουργία αφύπνισης:

1. Ένας τρόπος για να ελέγξεις τον μεταβολισμό σου είναι η καταγραφή των θερμίδων που χάνεις μέσα στη μέρα σου είτε σφουγγαρίζοντας τραγουδώντας με το κοντάρι Μποφίλιου, είτε όταν γυμνάζεσαι (μια πλάκα κάναμε) αναπολώντας τα κοκτέιλ που έπινες το καλοκαίρι του 2019.

Μπες εδώ και μέτρα!

Κι αφού μάθεις, θα ξέρεις τί να ξανακάνεις και τί να αποφύγεις.

2. Επειδή τα καλά νέα ταξιδεύουν γρήγορα... το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα στις ΗΠΑ σε συγχαίρει αν τρως μισή ώρα πριν κοιμηθείς τη τελευταία μπουκιά (ειδικά εσένα που γυμνάζεσαι).

Η έρευνα απέδειξε πως τρώγοντας 30 λεπτά πριν δεις το 1ο όνειρο  ο μεταβολισμός σου ''πετάει'' την επόμενη ημέρα!

Το περίμενες;

3. Καθίσματα, καθίσματα και πάλι καθίσματα.

Καλά άκουσες, η δουλειά κάνει τον μεταβολισμό.

Αερόβια και τις ευχές μας...

4.  Για εσένα που δε φοβάσαι το κάταγμα του καρπού (υπάρχει;).

Βάρη!

Ιδανική άσκηση σου λέει για να αντισταθμίσεις τον μεταβολισμό σου ώστε να μη πέφτει. 

Καλή δύναμη!