Skip to main content

FITNESS

8 μοναδικά οφέλη της ποδηλασίας για να τη δοκιμάσετε αυτόν τον χειμώνα

Η ποδηλασία αποτελεί μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στην καθημερινότητά σας, ενώ το ποδήλατο θα σας λύσει τα χέρια ως μεταφορικό μέσο μικρών αποστάσεων στην πόλη



Η ποδηλασία είναι ένα εξαιρετικό είδος γυμναστικής, που χωρίς να καταπονεί πολύ το σώμα μας, μας γυμνάζει και διατηρεί τη φυσική μας κατάσταση σε πολύ καλά επίπεδα. Παράλληλα, η χρήση του ποδηλάτου μπορεί να μας λύσει τα χέρια, σε περίπτωση που αναζητούμε ένα μέσο μεταφοράς για μικρές αποστάσεις στο κέντρο της πόλης. Δείτε εδώ όλα τα οφέλη από την υιοθέτηση της ποδηλασίας ως βασικής άσκησης στην καθημερινότητά μας.

Βοηθά στη μείωση και τη σταθεροποίηση του βάρους μας

Σε περίπτωση που αναζητάτε τρόπους για να χάσετε βάρος, η ποδηλασία είναι η ιδανική άσκηση, αφού μέσω αυτής το κατώτερο μέρος του σώματός μας καίει περισσότερο λίπος. Όταν δεν αυτή είναι η συστηματική μας άσκηση, διατηρούμε το βάρος μας σε σταθερά επίπεδα.

Ενδυναμώνει τα πόδια μας

Οι κυκλικές κινήσεις των ποδιών μας στην ποδηλασία εξασφαλίζουν τη συστηματική ενδυνάμωσή τους, χωρίς οι μύες μας να τραυματίζονται.

Είναι μια καλή άσκηση για αρχάριους

Σε περίπτωση που τώρα ξεκινάτε τη γυμναστική συστηματικά, η ποδηλασία είναι μια ιδανική επιλογή, καθώς είναι εύκολη και δεν ενέχεται κίνδυνος τραυματισμών στο μυϊκό μας σύστημα.

Βοηθά στην εκγύμναση του κορμού μας

Η ποδηλασία δεν είναι ευεργετική μόνο για τα πόδια μας, αλλά και για τον κορμό, την πλάτη και την κοιλιακή χώρα.

Ενισχύει την ψυχική μας υγεία

Η φύση της ποδηλασίας ως άσκηση κατά τη διάρκεια της οποίας αλλάζουμε παραστάσεις είναι και αυτή που ενισχύει με πολλούς τρόπους την ψυχική μας υγεία. Με κάθε βόλτα μας με το ποδήλατο, η σεροτονίνη μας αυξάνεται και νιώθουμε αμέσως καλύτερα.

Είναι ένας θετικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας

Το ξεκίνημα της μέρας με ένα ποδηλατικό σετ μας φτιάχνει τη διάθεση και ενισχύει την υγεία μας προτού καν φτάσουμε στη δουλειά μας. Αν αυτό συμβαίνει μάλιστα πριν φάμε πρωινό, τότε θα κάψουμε και σχεδόν διπλάσιες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Βοηθά στην πρόληψη διάφορων προβλημάτων υγείας

Η ποδηλασία βοηθά στην πρόληψη διάφορων προβλημάτων υγείας όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, η υπέρταση και πολλά ακόμη.

Βελτιώνει την ισορροπία, τη στάση του σώματος και τον προσανατολισμό μας

Η ισορροπία, η στάση του σώματός μας και ο προσανατολισμός μας βελτιώνονται από την ποδηλασία, σε όποια ηλικία κι αν ξεκινήσουμε. Γι’ αυτόν τον λόγο, δοκιμάστε την αυτόν τον χειμώνα και δεν θα χάσετε!

Διαβάστε επίσης

FITNESS

5 λόγοι για να δοκιμάσεις τα aqua aerobics αυτό το καλοκαίρι

Ένα από τα πιο διασκεδαστικά είδη γυμναστικής, που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση και το υγρό στοιχείο

FITNESS

4 ασκήσεις για να βρεις εύκολα τη χαμένη φόρμα σου

Πώς θα μπεις ξανά στο παιχνίδι της γυμναστικής, χωρίς ιδιαίτερο κόπο

FITNESS

Πέντε πολύ καλοί λόγοι για να βάλεις το stretching στην καθημερινή σου ρουτίνα

Να γιατί λίγο stretching κάθε μέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 16 Ιουλίου

Εκμεταλλευθείτε τη δημιουργικότητα που έχετε

BLOGS

Ο Γιάννης Αγγελάκας & οι 100ºC στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων

Τη Δευτέρα 16 Σεπτεμβρίου με οpening την Καλλιόπη Μητροπούλου και το Νίκο Βελιώτη

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Μπορείς να γίνεις επιτέλους η γυναίκα που σου αξίζεις

Γιατί το μόνο “like” που μετράει είναι το δικό σου προς τον εαυτό σου