Skip to main content

FITNESS

Όλα όσα ήθελες να μάθεις για το pilates για να δώσεις μια ευκαιρία σε αυτή τη μέθοδο εκγύμνασης

Χρήσιμες πληροφορίες γύρω από το pilates για να το δοκιμάσεις πριν από το καλοκαίρι



Tο pilates πλέον αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους εκγύμνασης παγκοσμίως και ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι το επιλέγουν ως την πιο αποτελεσματική και fun δραστηριότητα, που χαρίζει γράμμωση και ευεξία. Συνέχισε να διαβάζεις, για να πάρεις χρήσιμες πληροφορίες γύρω από το pilates και να το δοκιμάσεις πριν από το καλοκαίρι που κοντοζυγώνει.

Είναι η καλύτερη γυμναστική για γράμμωση

Το pilates, με τη σωστή τεχνική και δουλεύοντας πάνω στις βασικές αρχές του, μπορεί να αποτελέσει την καλύτερη μέθοδο για γράμμωση σε όλο το σώμα. Με τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων οι μύες μας γυμνάζονται επαρκώς, ο κορμός μας ευθυγραμμίζεται και σταδιακά αποκτούμε το σώμα που πάντα θέλαμε. Αυτό φυσικά όταν προσέχουμε επαρκώς και τη διατροφή μας.

Είναι μια ιδανική γυμναστική για το σπίτι

Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ένα στρώμα και η καλή μας διάθεση για να δοκιμάσουμε το pilates στο σπίτι, παρακολουθώντας διαδικτυακά μαθήματα ή βλέποντας σχετικά βίντεο από επαγγελματίες γυμναστές.

Βοηθά στην εφίδρωση

Το pilates είναι μια γυμναστική που θα σε κάνει να ιδρώσεις επαρκώς, αποβάλλοντας έτσι περιττά υγρά από τον οργανισμό σου και ξεμπερδεύοντας με την κατακράτησή τους. Όλα αυτά, συνδυάζοντας τη σωστή αναπνοή με τη συνεχή ενεργοποίηση του κέντρου (powerhouse), μέσα σε ένα ωριαίο πρόγραμμα με συνεχόμενη ροή.

Βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων

Μετά από ένα 8ωρο δουλειάς και κακής στάσης σώματος, αλλά και για την αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων, το pilates είναι η ιδανική μέθοδος εκγύμνασης για εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ταυτόχρονα προσφέρει απίστευτη χαλάρωση μετά από μια έντονη ημέρα γεμάτη υποχρεώσεις.

Το pilates διαφέρει από τη yoga

Το pilates μπορεί φαινομενικά να μοιάζει με τη yoga, καθώς δουλεύονται και τα δύο σε στρώμα γυμναστικής και έχουν αργή σχετικά ροή, ωστόσο πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικές μεθόδους εμγύμνασης του σώματός μας. Βασίζονται σε διαφορετικές φιλοσοφίες, διαφορετικό ασκησιολόγιο, διαφορετικές ανάσες και τεχνικές και έχουν, συνεπώς, διαφορετικούς στόχους. Ρώτα έναν επαγγελματία ως προς το ποια από τις δύο μεθόδους ταιριάζει περισσότερο στους δικούς σου στόχους και ανάγκες.

Τα αποτελέσματά του γίνονται γρήγορα ορατά στο σώμα

Όσο πιο σωστά δουλεύει κανείς την τεχνική πάνω στις ασκήσεις στο pilates, τόσο πιο γρήγορα θα δει και τα αποτελέσματά της στο σώμα του. Το pilates βασίζεται σε έξι βασικές αρχές: το κέντρο (δηλαδή ο κορμός), ο έλεγχος, η αναπνοή, η ακρίβεια, η συγκέντρωση και η ροή. Και όσο εξασκείσαι, τόσο περισσότερο θα νιώθεις ότι γυμνάζεσαι.

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

FITNESS

Ποια είδη άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του αισθήματος της πείνας;

Κι όμως, μέσα από τη γυμναστική μπορείς να ρυθμίσεις την όρεξή σου για φαγητό!

FITNESS

4 ασκήσεις για την καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς

Τι να κάνεις αν προσπαθείς να τονώσεις την περιοχή της κοιλιάς.

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Αστρολογικές προβλέψεις για τον Μάρτιο

Μόνο με την ευγένεια θα βγείτε κερδισμένοι αυτή την περίοδο

ΒΙΒΛΙΟ

«Ζήστε ό,τι μπορείτε. Δεν έχει τόση σημασία τι κάνεις, αρκεί να ζεις τη ζωή σου» Henry James

Ο σημαντικός συγγραφέας Henry James πέθανε στις 28 Φεβρουαρίου 1916

SEX

5 στάσεις-εγγύηση για να απολαύσεις το πρωινό σεξ με τον σύντροφό σου

Ξεκίνα τη μέρα σου με τον καλύτερο πιθανό τρόπο!