

FITNESS
ΑΥΤΟΣ είναι ο πιο εύκολος τρόπος να προλάβεις τους τραυματισμούς
Τώρα το καλοκαίρι, βγάλε τα παπούτσια σου!
Περπατώντας ξυπόλυτη, βελτιώνεις την απορρόφηση κραδασμών, την ισορροπία σου και προλαμβάνεις πιθανούς τραυματισμούς. Ακολούθησε τις συμβουλές της Irene Davis, PHD, ερευνήτριας στο Πανεπιστήμιο του Delaware:
* Ξεκίνα με 5 λεπτά: Οι μύες των ποδιών σου είναι αδύναμοι, επειδή φοράς συνέχεια παπούτσια. Ακόμα κι αν ασκείσαι τακτικά, περπάτα ξυπόλυτη 3 φορές την εβδομάδα, μέχρι 45 λεπτά.
* Ξυπόλυτη και στο σπίτι: Είναι το ασφαλέστερο και πιο άνετο μέρος για να περπατάς χωρίς παπούτσια οποιαδήποτε στιγμή.
* Επίλεξε μία μαλακή επιφάνεια: Το περπάτημα στην άμμο δυναμώνει τους μυς, ενισχύει την ισορροπία του σώματος και, χάρη στην αντίσταση, σε βοηθάει να χάσεις θερμίδες.
FITNESS
ΑΥΤΟΣ είναι ο πιο εύκολος τρόπος να προλάβεις τους τραυματισμούς
Τώρα το καλοκαίρι, βγάλε τα παπούτσια σου!
Περπατώντας ξυπόλυτη, βελτιώνεις την απορρόφηση κραδασμών, την ισορροπία σου και προλαμβάνεις πιθανούς τραυματισμούς. Ακολούθησε τις συμβουλές της Irene Davis, PHD, ερευνήτριας στο Πανεπιστήμιο του Delaware:
* Ξεκίνα με 5 λεπτά: Οι μύες των ποδιών σου είναι αδύναμοι, επειδή φοράς συνέχεια παπούτσια. Ακόμα κι αν ασκείσαι τακτικά, περπάτα ξυπόλυτη 3 φορές την εβδομάδα, μέχρι 45 λεπτά.
* Ξυπόλυτη και στο σπίτι: Είναι το ασφαλέστερο και πιο άνετο μέρος για να περπατάς χωρίς παπούτσια οποιαδήποτε στιγμή.
* Επίλεξε μία μαλακή επιφάνεια: Το περπάτημα στην άμμο δυναμώνει τους μυς, ενισχύει την ισορροπία του σώματος και, χάρη στην αντίσταση, σε βοηθάει να χάσεις θερμίδες.
SELECTIONS
-
Τσάι matcha: Πώς θα βελτιώσεις την επιδερμίδα σου με αυτό το θαυματουργό συστατικό
-
Η Sofia Richie κάνει τον απόλυτο στιλιστικό συνδυασμό και πετυχαίνει το ωραιότερο look
-
Η influencer Julie Sergent Ferreri έκανε τον τέλειο συνδυασμό με μεταξωτή φούστα για το φθινόπωρο
-
Ο Οίκος BULGARI σας παρουσιάζει τη διαχρονική συλλογή γυναικείων αρωμάτων BVLGARI OMNIA!