Skip to main content

FOOD

Απαγόρευση τέλος: Σε αυτούς τους Πειρασμούς ΜΠΟΡΕΙΣ να ενδώσεις

Τα κορίτσια ξενυχτάνε χωρίς ενοχές!


Φύλλις Νικολάου

Δεν χρειάζεται να μένεις μέσα στο σπίτι για να αδυνατίσεις. Αρκεί να… μείνεις στις σωστές θερμίδες για να ελέγξεις το βάρος σου, να απολαύσεις τις αγαπημένες σου λιχουδιές και να χορτάσεις. Με αυτήν την τακτική, μάλιστα, όχι μόνο θα χάσεις τα κιλά πιο εύκολα,  απολαυστικά και γρήγορα αλλά, σύμφωνα με νέες έρευνες, θα τα διατηρήσεις και περισσότερο! Κι επειδή σε όλες μας αρέσει η ζωή εκτός των τειχών, σου παρουσιάζουμε σε ποιους γευστικούς πειρασμούς μπορείς να υποκύπτεις άφοβα.

1. Στο μπαρ: Για να μην πίνεις με άδειο στομάχι, μπορείς να πεις «ναι» στους ξηρούς καρπούς (μια χούφτα περιέχει 120-150 θερμίδες). Προτίμησε να πιεις κρασί, απλά ποτά ή τα cocktail που δεν περιέχουν πολλή ζάχαρη (π.χ. dry martini, negroni). Η έξοδος σου άνοιξε την όρεξη; Ρίξ΄το έξω με ένα καλαμάκι κοτόπουλο. Θερμίδες: 450

2. Στο μεξικάνικο: Παράγγειλε μια μερίδα νάτσος (σ.σ. το 1/4 της μερίδας περιέχει περίπου 200 θερμίδες) και συνόδευσέ τη μια μαργαρίτα λεμόνι με 1-2 παγάκια. Ο πάγος που λιώνει αργά αραιώνει το ποτό σου, με αποτέλεσμα να χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο να το καταναλώσεις. Θερμίδες: 395 

3. Στο μπουφέ: Προτίμησε το μαλακό κατσικίσιο τυρί, που έχει λιγότερες θερμίδες από το σκληρό τυρί (μια μερίδα κατσικίσιο τυρί έχει 75 θερμίδες), κράκερ ή ψωμί ολικής άλεσης και φρούτα. Μαζί με αυτά, μπορείς να απολαύσεις και ένα ποτήρι κρασί. Θερμίδες: 390 

4. Στο delivery: Άνοιξε την πόρτα σου στον... πιτσαδόρο! Για να περιορίσεις όμως τους υδατάνθρακες, μπορείς να παραγγείλεις μια πίτσα μαργαρίτα με λεπτή ζύμη. Σε αυτήν, πρόσθεσε φρέσκα λαχανικά (π.χ. μανιτάρια, πιπεριές) για να γίνει πιο πλούσια σε γεύση και χορταστική (270 θερμίδες τα δύο κομμάτια). Κι επειδή πίτσα χωρίς μπίρα δε λέει, μπορείς να τη συνοδεύσεις με ένα ποτήρι μπίρα. Θερμίδες: 420

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

FASHION NEWS

Ο οίκος Missoni επιστρέφει στις ρίζες του και παρουσιάζει τη συλλογή Kaleidoscopica

Ο Ιταλικός οίκος παρουσιάζει μια συλλογή ατελείωτων συνδυασμών για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι του 2024

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους