Πόσες μερίδες κρύβει μία… μερίδα;

Συχνά, διαβάζουμε τη συσκευασία ενός προϊόντος για να διαπιστώσουμε πόσες θερμίδες έχει. Ωστόσο, εξίσου σημαντικό είναι να κοιτάμε και την ποσότητα στην οποία αναλογούν αυτές.

Οι ποσότητες που αναφέρονται συνήθως είναι 100 γρ. για τις στέρεες τροφές, όπως τυρί, ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά και ρύζι, ενώ η αντίστοιχη ποσότητα σε ροφήματα είναι τα 100 ml.

Είναι, όμως, αυτό μια πραγματική μερίδα; Όχι. Βάσει των διατροφικών οδηγιών και της Πυραμίδας Μεσογειακής Διατροφής, μία μερίδα υγρών είναι συνήθως 250 ml, δηλαδή ένα φλιτζάνι τσαγιού, ενώ για τα δημητριακά, το ψωμί και το τυρί μία μερίδα αντιστοιχεί σε 30 γρ..

Κάνε, λοιπόν, την ανάλογη διαίρεση ή τον πολλαπλασιασμό και επίλεξε σωστά.