Θερινό σινεμά: Ποια σνακ ΠΡΕΠΕΙ να επιλέξεις και ποια να αποφύγεις;

Προτίμησε αυτά: 

• Ποπ-κορν: Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και υδατάνθρακες, οι οποίοι απορροφούνται αργά από τον οργανισμό. Επιπλέον, περιέχει καροτενοειδή, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, που προστατεύουν την όραση. 

• Ηλιόσποροι: Είναι άριστη πηγή βιταμίνης Ε ενώ περιέχουν υψηλές τιμές φυτικών στερολών, οι οποίες μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία.  

• Γρανίτα: Περιέχει ελάχιστα ή καθόλου λιπαρά. Αυτό σημαίνει ότι θα σε δροσίσει, χωρίς να σε επιβαρύνει με θερμίδες. Μπορείς να την απολαύσεις ακόμα κι αν έχεις υψηλή χοληστερόλη. 

Και όχι αυτά: 

• Πατατάκια: Έχουν πολλά φυτικά λιπαρά και αλάτι, ενώ είναι κυρίως κατεργασμένα. Δεν σε πείσαμε να τα αποφύγεις; Ένα μικρό σακουλάκι (32gr) δίνει 180 θερμίδες. 

• Χοτ- ντογκ: Τα λουκάνικα που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τους είναι επεξεργασμένα και περιέχουν συντηρητικά όπως το νιτρώδες νάτριο, που έχει κατηγορηθεί για την πρόκληση διάφορων προβλημάτων υγείας. 

• Αλκοολούχο ποτό: Οδηγεί σε αφυδάτωση, βλάπτει το συκώτι και προκαλεί μέθη (με την προϋπόθεση ότι καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες ή συχνά). Και φυσικά, μην ξεχνάς τις θερμίδες που δίνει.