«Πως να σταματήσω την ακατανίκητη επιθυμία μου για γλυκό;»

Είναι γεγονός ότι αυτή η καθημερινή επιθυμία να φας κάτι γλυκό, μπορεί να αποβεί… ολέθρια για τη σιλουέτα σου, όπως και για την υγεία σου. Τι μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τον κίνδυνο; Όπως συμβουλεύουν οι διατροφολόγοι είναι σημαντικό να έχεις πάντα πρόχειρες, στην τσάντα, στο γραφείο ή στην κουζίνα σου μπάρες δημητριακών με διάφορες γεύσεις. Εναλλακτικά, μπορείς να πεις «ναι» σε παστέλια της αρεσκείας σου, τα οποία όμως δεν θα καταναλώνεις σε μεγάλες ποσότητες. Στην υπογλυκαιμία θα βοηθήσει ένα μικρό κομμάτι χαλβά από ταχίνι, ο οποίος περιέχει µονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ενώ μια πάστα ή µια σοκολάτα περιέχει κορεσµένα λιπαρά.

Επίσης, τα φρούτα και οι μαρμελάδες χωρίς ζάχαρη μπορούν να σε «γλυκάνουν», δίνοντάς σου επιπλέον φυτικές ίνες και βιταμίνες. Και φυσικά υπάρχουν και υγιεινά γλυκά, που δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου λιπαρά, όπως τα γλυκά του κουταλιού και το ζελέ. Τέλος, τα αποξηραμένα φρούτα θα σου προσφέρουν τη γλυκιά αίσθηση που έχει ανάγκη ο ουρανίσκος σου και οι πιο παραδοσιακές επιλογές, όπως το γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά με λίγο μέλι ή με λίγο γλυκό του κουταλιού.