4 τροφές που θα σου χαρίσουν καλύτερο χαμόγελο

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ακαταμάχητο από ένα όμορφο, λαμπερό και αστραφτερό χαμόγελο! Το πρόβλημα: όταν μιλάμε για την υγεία των δοντιών εστιάζουμε τη προσοχή μας στο τι δεν πρέπει να τρώμε, όπως για παράδειγμα τη ζάχαρη. Όμως υπάρχουν και τροφές οι οποίες, σύμφωνα με τους ειδικούς, ενδέχεται να προστατεύουν τα δόντια μας. Ποιες είναι αυτές;  

* Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Το ασβέστιο δυναμώνει δόντια και τα οστά. Πρόσθεσε στη διατροφή σου ημιάπαχο γάλα, σκληρά τυριά, γιαούρτι, ψάρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και αμύγδαλα.

* Τροφές πλούσιες σε φώσφορο: Με αυτές άλλωστε, προστατεύεις την αδαμαντίνη των δοντιών σου. Φώσφορο θα βρεις στα αβγά, τα ψάρια και το κρέας.

* Τροφές πλούσιες βιταμίνη C: Διατηρούν την υγεία των ούλων. Θα την βρεις σε αφθονία στα εσπεριδοειδή, τις πατάτες και τις κόκκινες πιπεριές. 

* Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: Το μαγνήσιο επίσης προστατεύει την αδαμαντίνη. Καλές πηγές του είναι οι μπανάνες και το σπανάκι.