FOOD
Αυτή η διατροφή κάνει καλό στα μάτια σου
Η καλή όραση ξεκινάει από το πιάτο σου. Η επιστήμη το λέει!
Υπάρχει ένας τρόπος να προσέξεις τα μάτια σου και να τα διατηρείς σε πολύ καλή... φόρμα. Ποιος είναι αυτός; Να προσέξεις τι βάζεις στο πιάτο σου και συγκεκριμένα να ακολουθείς πιστά τη μεσογειακή διατροφή.
Σύμφωνα με όσα προέκυψαν από μελέτη η οποία παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της American Academy of Opthalmology,όσοι ακολουθούν μεσογειακή διατροφή έχουν 1/3 λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (ΑΜD), που είναι η κύρια αιτία μείωσης της όρασης και της τύφλωσης.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα φρούτα ήταν ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία του ματιού και όσοι έτρωγαν περίπου 150 γρ. τη μέρα, ήταν 15% λιγότερο πιθανό να έχουν AMD. Επίσης, παρατήρησαν ότι η καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν προστατευτικά για την όραση.
