![](/templates/yootheme/cache/ab/sokolatakaistidiata1100-abd8a924.jpeg)
FOOD
Δίαιτα και σοκολάτα
Σοκολάτα και στη δίαιτα! Κι όμως. Σύμφωνα με νέα έρευνα, για να τα χάσεις, δεν χρειάζεται να στερηθείς τους αγαπημένους σου γλυκούς πειρασμούς!
Το διαβάσαμε στο TheTOC
Σύμφωνα με βρετανική έρευνα, το 86% των ατόμων που έκαναν δίαιτα και συνέχιζαν να απολαμβάνουν με μέτρο τα αγαπημένα τους γλυκά έχασαν βάρος με επιτυχία.
Τα άτομα, μάλιστα, που αποκλείουν εντελώς κάποιες λιχουδιές από τη δίαιτά τους έχει φανεί πως έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποτύχουν και να ξαναπάρουν το χαμένο βάρος, καθώς η στέρηση τους οδηγεί στην υπερκατανάλωση άλλων τροφίμων. Αν ακολουθείτε, λοιπόν, ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος ξεχάστε τις στερήσεις και τις απαγορεύσεις. Αντιθέτως, μπορείτε να καταναλώσετε όλα τα αγαπημένα σας τρόφιμα με μέτρο.
Επιλέξτε εναλλακτικά
Στο πλαίσιο μίας ισορροπημένης διατροφής, καταναλώστε το αγαπημένο σας γλυκό μία φορά την εβδομάδα. Δοκιμάστε και τις εναλλακτικές επιλογές: ζελέ φρούτων, μήλα πασπαλισμένα με κανέλλα, γιαούρτι με καρύδια και μέλι, ρυζόγαλο με γάλα χαμηλό σε λιπαρά, φρουτοσαλάτες, σπιτική μπάρα δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα ή μαύρη σοκολάτα. Θα νιώσετε γευστική ικανοποίηση και θα προμηθεύσετε τον οργανισμό σας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Διάβασε περισσότερα εδώ
SELECTIONS
- Ο Elon Musk παρουσιάζει ένα AI-generated fashion show με τα διασημότερα πολιτικά πρόσωπα και γίνεται talk of the Internet
- Το ολοκαίνουριο μακρύ καρέ της Έβελυν Καζαντζόγλου θα σε πείσει να κοντύνεις κι εσύ τα μαλλιά σου αυτό το καλοκαίρι
- Charlize Theron, Serena Williams, Rosalía και Zendaya κλέβουν τις εντυπώσεις στο party του LVMH για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού
- 5 τρόποι για να ανακουφίσεις την επιδερμίδα σου μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα