FOOD
Το πράσινο superfood που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου
Απίστευτη ενέργεια με ελάχιστες θερμίδες.
Δεν πρόκειται για κάποιο τελευταίο trend ή ουσία που προέρχεται από τα Ιμαλάια. Ο λόγος γίνεται για ένα λαχανικό που βρίσκεις πανεύκολα παντού, σε λαϊκές και σούπερ μάρκετ, και είναι πολύ φτηνό.
Το όνομά του, μπρόκολο! Αυτό το σταυρανθές λαχανικό έχει μόλις 32 θερμίδες ανά φλυντζάνι αλλά σε όλα τα υπόλοιπα που σου προσφέρει είναι πλουσιότατο.
Όπως σε:
-Μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία), βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φολικό οξύ, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο
-Φυτικές ίνες που προκαλούν κορεσμό
-Φυτοχημικές ουσίες (ινδόλες, ισοθειοκυανάτες, σουλφοραφάνη, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη) που έχουν έντονη αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και προστατεύουν την όραση.
Τιπ για ντιπ! Και αν βαριέσαι να το βάλεις στον ατμομάγειρα ή να το βράσεις, έχεις δοκιμάσει να το φας ωμό με λίγο γιαούρτι; Είναι τέλειο σνακ!
SELECTIONS
- Τα μαλλιά μας τώρα έχουν ταυτότητα!
- Η Zendaya έλαμψε στην πρεμιέρα της νέας της ταινίας μέσα σε μια ξεχωριστή δημιουργία Ελληνίδας δημιουργού
- Η Margot Robbie υιοθετεί το πιο trendy κούρεμα της χρονιάς και τώρα θέλουμε να αποκτήσουμε κι εμείς bob
- Η ρουτίνα ομορφιάς της Jennifer Garner, που είχε γενέθλια στις 17 Απριλίου