Δεν θέλει και πολύ να πάρεις 2-3 κιλάκια. Κυρίως αν πας στο χωριό σου και έχεις μπρος σου χειροποίητους πειρασμούς της γιαγιάς και της θείας!
Κι όμως υπάρχει τρόπος και να μην στερηθείς και να μην επιβαρυνθείς με περιττά κιλά:

1.Περιόρισε το τσιμπολόγημα. Αν δεν μπορείς να αντισταθείς στις πίτες και το φρέσκο ψωμί, περιόρισε τις θερμίδες στο κυρίως γεύμα.

2.Στο τραπέζι, δώσε έμφαση στις σαλάτες. Φρέσκιες και θρεπτικές, γεμίστε με αυτές το πιάτο σου και απόλαυσέ τις πριν οτιδήποτε άλλο.

3.Φάε φρούτα και περιόρισε τα γλυκά. Συνήθως από τα γλυκά είναι που παίρνεις τις περισσότερες θερμίδες, χωρίς να έχεις λάβει ουσιαστικά  καμία θρεπτική αξία.

4.Πιες νερό και περιόρισε τα αναψυκτικά. Λίγο κρασί ή τσίπουρο για το τσούγκρισμα είναι ιδανικά.

5.Γυμνάσου. Απλά πράγματα: λίγο περπάτημα, ποδήλατο, μια βόλτα στη θάλασσα, λίγο παιχνίδι στο δρόμο με τα παιδιά είναι αρκετά.