FOOD
Να τι πρέπει να τρως για άψογο six-pack
Το μυστικό κρύβεται σε ένα μπολάκι...
Για να αποκτήσεις τους καλογραμμωμένους κοιλιακούς που ονειρεύεσαι πρέπει να ασκείσαι. Το ξέρεις. Όσοι γυμνάζονται τακτικά ξέρουν ότι είναι εξίσου σημαντικό να καταναλώνεις τις σωστές τροφές που σε βοηθούν στο χτίσιμο των μυών.
Δεν πρέπει να ξεχνάς ότι ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός δρόμος είναι ο συνδυασμός γυμναστικής και σωστής διατροφής.
Ποια τροφή όμως θα γίνει ο απόλυτος σύμμαχός σου σε ένα γραμμωμένο και πάνω απ' όλα υγιές σώμα;
Το γιαούρτι! Διατροφολόγοι και γυμναστές ορκίζονται στα θετικά του και μάλιστα στο εξωτερικό αποθεώνουν το ελληνικό γιαούρτι, και το αντιμετωπίζουν ως υπερτροφή.
Γιατί θα με βοηθήσει το γιαούρτι;
Γιατί περιέχει περίπου 23 γραμμάρια πρωτεϊνης, η οποία συντελεί στο χτίσιμο των μυών, και γιατί αποτελεί καλή πηγή προβιοτικών και ασβεστίου, που με τη σειρά τους βοηθάνε στο να αναδειχθούν οι κοιλιακοί σου.
Τρώγε λοιπόν γιαουρτάκι κάθε μέρα αλλά πρόσεξε: Απόφυγε όσα κρύβουν ζάχαρη και γλυκαντικές ουσίες! Η ζάχαρη θα προσθέσει λίπος στην κοιλιά και στην περιοχή της μέσης σου!
