5 digital τρόποι για να αδυνατίσεις

Κάθεσαι ξαπλωμένη στον καναπέ και χαζεύεις τα απίστευτα κορμιά στο Instagram. Από την πίκρα σου που δεν είσαι έτσι, ανοίγεις μια σακούλα πατατάκια και την αδειάζεις στο πι και φι.

Μόνο που έτσι δεν πρόκειται να αδυνατίσεις! Γιατί δεν κάνεις τα social media σύμμαχό σου;

Δες εδώ 5 τρόπους για να το καταφέρεις:

1.Κάνε unfollow τους πειρασμούς: 
Σύμφνα με έρευνα, το να βλέπει κανείς σε τακτική βάση φωτογραφίες με δελεαστικά φαγητά μπορεί να αυξήσει το πόσο πεινάει! 

2.Καρφίτσωνε υγιεινές επιλογές: 
Βρες πίνακες στο Pinterest με θέμα την υγιεινή διατροφή, το αδυνάτισμα, την άσκηση και φτιάξε τον δικό σου υγιεινό πίνακα. Κάθε φορά που θα σου έρχεται να ξεφύγεις, άνοιγε τον πίνακα και χάζευέ τον. 

3.Ανέβαζε ολόσωμες φωτογραφίες σου: 
Εάν κάνεις δίαιτα και βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει, κοινοποίησέ το και στους φίλους σου. Μην το κρατάς κρυφό! Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο Cornell, όταν φρεσκάρεις το προφίλ σου στο Facebook ανεβαίνει η αυτοεκτίμησή σου.

4.Κάνε tweets με την εξέλιξη της δίαιτάς σου: 
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας έβαλαν μια ομάδα ενηλίκων να ακολουθήσει πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και μια άλλη ομάδα να κάνει το ίδιο αλλά να ποστάρει και τα σχετικά tweets. Για κάθε 10 tweets η δεύτερη ομάδα έχανε 0,5% περισσότερο βάρος από την άλλη! Τουίταρε, λοιπόν! 

5.Σημείωνε την ψυχολογία σου:
Ξεκίνα το δικό σου blog ή απλά γράφε σε ένα notebook τι τρως, πώς νιώθεις, πώς βελτιώνεται η εικόνα σου. Θα σε βοηθήσει πολύ στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις!