FOOD
Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης όπως η Queen B!
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και πίτσα, παρακαλώ.
Μπορεί ακόμα να μην έχει επανέλθει στο σώμα της πριν αποκτήσει τα δίδυμα, σίγουρα όμως η Beyonce ξέρει τον σωστό τρόπο για να το κάνει, και μάλιστα άμεσα!
Μετά την απόκτηση της κορούλας της Ivy, όταν έπρεπε να χάσει περίπου 30 κιλά (είχε πάρει αρκετά), ακολούθησε μαζί με τον σύζυγό της ένα vegan πρόγραμμα 22 ημερών. Σε συνδυασμό με έντονη άσκηση και τρέξιμο, τα κατάφερε! Ξέρει, λοιπόν, πολύ καλά τι πρέπει να κάνει και τώρα.
Εσύ βέβαια δεν χρειάζεται να βιαστείς τόσο, αν υποθέσουμε ότι δεν έχεις κάποιο παγκόσμιο tour να προλάβεις! Πάρε τον χρόνο σου και άρχισε να ακολουθείς τα μυστικά διατροφής και άσκησης της διάσημης σταρ:
- Δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό της, το οποίο περιλαμβάνει: χτυπημένα ασπράδια αυγών, δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα χαμηλών λιπαρών και smoothie λαχανικών.
- Για το μεσημεριανό και το βραδινό της γεύμα επιλέγει ψάρι και λαχανικά ενώ πίνει πολύ νερό και χυμούς.
- Επιβραβεύει τον εαυτό της κάθε Κυριακή τρώγοντας ό,τι θέλει- συνήθως τρώει πίτσα που είναι η αγαπημένη της.
- Κάνει σε καθημερινή βάση καθίσματα, προβολές και κοιλιακούς.
Γιατί ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής είναι μεν βασικό, χωρίς όμως την άσκηση δύσκολα επανέρχεται το σώμα μετά από μια εγκυμοσύνη- κυρίως όταν το έχεις επιβαρύνει με πολλά κιλά!
