2 απίστευτα τρικ για να μειώσεις τις λιγούρες

Λες, σήμερα δεν θα φάω ούτε ένα πατατάκι, ούτε καν θα το μυρίσω. Και εκεί, γύρω στο απόγευμα ή αργά το βράδυ, το σακουλάκι που βρίσκεται στο ντουλάπι της κουζίνας αρχίζει να σε καλεί κοντά του.

Σου συμβαίνει έτσι, πες μου ότι ακούς και εσύ τα ριγανάτα, τραγανά πατατάκια να σε φωνάζουν. 

Και ποια δεν έχει λιγούρες; Δεν φταίμε εμείς, το άγχος μας φταίει, και οκ, ένας λάθος προσανατολισμός αφού μερικές χιλιάδες θερμίδες μέσα στο μήνα δεν θα διώξουν κανένα πρόβλημα. Άσε που μετά παίρνεις και κιλά, και έχεις περισσότερο άγχος- για να τα χάσεις.

Έτσι σκέφτεσαι ότι είναι καλή λύση όταν σε πιάνει ακαταμάχητη λιγούρα να φας λιγάκι από κάτι που επιθυμείς πολύ.

Λάθος, λένε οι ειδικοί. Το να τρως μικρή ποσότητα από κάτι απαγορευμένο δεν βοηθάει στο να μειωθούν οι λιγούρες σου.

Αυτό που πραγματικά βοηθάει, υποστηρίζουν, είναι να μειώσεις όχι την ποσότητα αλλά τη συχνότητα με την οποία ενδίδεις!

Πάρε, λοιπόν, το σακουλάκι, ως άλλη Ζαν Νταρκ, και απόλαυσέ το. Κάνε το ίδιο όχι την επόμενη μέρα αλλά την επόμενη βδομάδα, αν σου έρθει επιθυμία φυσικά.

Αυτό θα σε βοηθήσει σταδιακά να αποσυνδέσεις το άγχος σου από τη συνήθεια κατανάλωσης ανθυγιεινών σνακ.
Αν σου φαίνεται δύσκολο, μάθε ένα άλλο κόλπο για να μειώσεις τις λιγούρες: Παίξε Tetris! Χα, ναι, ακούγεται αστείο, κι όμως οι έρευνες λένε ότι μόλις τρία λεπτά παιχνιδιού μειώνουν την επιθυμία για φαϊ ή για ποτό. 

Ε, τι, παίζουμε;