Ο ύπνος βοηθάει στο αδυνάτισμα

Τι καλά που θα ήταν κάθε φορά που θέλαμε να χάσουμε μερικά κιλά να πέφταμε σε μια χειμερία νάρκη και εντελώς μαγικά να ξυπνούσαμε πιο ανάλαφρες, ε;

Κι όμως, οι ειδικοί λένε ότι ο ύπνος, ο καλός, βαθύς ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα στο θέμα αδυνάτισμα. Μάλιστα λένε ότι σε βοηθά να αποφεύγεις την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών στην οποία υποπέφτεις κάθε φορά που νιώθεις πεσμένη ή αγχωμένη. Και αυτό γίνεται πολύ συχνά.

Η εν λόγω έρευνα, που αφορά πολύ κόσμο που ζει μέσα στο άγχος, έγινε από επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι ο καλός βραδινός ύπνος είναι ό,τι πρέπει για όσους στρεσάρονται καθημερινά και μετά πέφτουν με τα μούτρα στο φαγητό.

(Εντάξει, δεν τα λένε έτσι ακριβώς αλλά σου δίνω το γενικό νόημα, απλά και κατανοητά).

Κι αυτό γιατί διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμούνταν περισσότερο και καλύτερα το βράδυ είχαν λιγότερες πιθανότητες να επιθυμήσουν κάποιο γλυκό ή τζανκ φουντ. 

Το στρες αυξάνει την επιθυμία μας να κάνουμε κάτι που θα μας βοηθήσει να νιώσουμε προσωρινά καλύτερα ενώ ο καλός ύπνος εμποδίζει το στρες να συσσωρευτεί. 

Αντί, λοιπόν, να παραγγείλεις ένα μπέργκερ στις 10 η ώρα το βράδυ, πέσε και κοιμήσου! Θα κάνεις και επιδερμίδα.