9 λόγοι για να τρως σύκα κάθε μέρα

Και ποια δεν δοκίμασε σύκα στον τόπο των διακοπών της φέτος; Να στα φέρνουνε πεσκέσι και να τα απολαμβάνεις φορώντας το μαγιό σου, δίπλα στο κύμα. Απόλαυση!

Εάν δε τα βάλεις καθαρισμένα, παρέα με λίγη καλή γραβιέρα σε ένα πλατό είναι ό,τι καλύτερο για συνοδεία κρασιού τις πρώτες βραδιές του φθινοπώρου.

Αν έχεις φέρει μαζί σου από τον τόπο διακοπών σου, αν έχεις συκιές στην αυλή ή βρίσκεις στην λαϊκή σου, έχεις πολλούς λόγους για να εντάξεις τα σύκα στην καθημερινή σου διατροφή:

1. Συντελούν στο αδυνάτισμα
Πλούσια σε φυτικές ίνες, επιβραδύνουν την πέψη και διατηρούν το αίσθημα του κορεσμού. Έτσι πεινάς σπανιότερα, τρως λιγότερο, συνεπώς χάνεις πιο εύκολα βάρος. 

2. Ρίχνουν την πίεση
Αποτελούν πλούσιες πληγές καλίου, που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερο κάλιο έχουν χαμηλότερη πίεση. 

3. Βοηθάνε στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας
Τρία σύκα την ημέρα, φρέσκα ή αποξηραμένα, θα σου δώσουν τη λύση στο πρόβλημα της τουαλέτας, καθώς λειτουργούν ως ήπια καθαρτικά.

4. Προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού
Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε στη Σουηδία σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες κατέληξε στο ότι όσες κατανάλωναν τις περισσότερες φυτικές ίνες από φρούτα (σύκα, μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα) είχαν μικρότερο κίνδυνο κατά 34% για καρκίνο του μαστού. 

5. Προλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις
Η κατανάλωση σύκου μπορεί να ρίξει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα και έτσι να απομακρύνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων. 

6. Έχουν αντιδιαβητική δράση
Βράσε και πιες σαν τσάι τα φύλλα της συκιάς καθώς, σύμφωνα με έρευνες, 
έχουν αντιδιαβητική δράση.

7. Συντελούν στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών
Λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς τους σε ασβέστιο βοηθούν σημαντικά στην αποτροπή ή καθυστέρηση της οστεοπόρωσης.

8. Μαλακώνουν τον πονόλαιμο
Η κολλώδης ουσία των σύκων όταν αναμειγνύεται με νερό διογκώνεται και προστατεύει το λαιμό ενώ μαλακώνει τον πόνο.

9. Λειτουργούν ως φυσικό αφροδισιακό
Λίγα συκαλάκια μπορούν να διεγείρουν τις ορμόνες σου και να νιώσεις τη σεξουαλική διάθεσή σου στα ύψη.