Skip to main content

FOOD

5 λόγοι που χρειάζεσαι οπωσδήποτε τα αντιοξειδωτικά

Έτσι εξηγείται γιατί γίνεται τόση κουβέντα για αυτά.



"Φάτο, έχει αντιοξειδωτικά, σου κάνει καλό!". Πόσες φορές το έχουμε γράψει σε θέματα διατροφής, πόσες φορές το έχεις διαβάσει αλλά έμεινες με την απορία:

Μα, τι είναι επιτέλους αυτά τα αντιοξειδωτικά; 

Καταρχάς, μιλώντας για αντιοξειδωτικά έχε στο μυαλό σου δύο κατηγορίες τροφών: τα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία είναι γεμάτα σε αυτά τα θαυματουργά μόρια που λειτουργούν ως προστάτης της υγείας σου. 

Τα μούρα, τα σταφύλια, τα εσπεριδοειδή, τα καρότα, τα μήλα, τα αχλάδια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι φουλ στα αντιοξειδωτικά και εδώ θα δεις 5 καλούς λόγους για να τα εντάξεις στην διατροφή σου:

1. Βοηθάς το ανοσοποιητικό σου να λειτουργεί σωστά και τον οργανισμό σου να επανέρχεται γρηγορότερα σε περιπτώσεις μολύνσεων.

2. Καθυστερείς τη φυσιολογική φθορά που επέρχεται στην όρασή σου καθώς περνούν τα χρόνια (δεν θα βλέπεις πάντα σαν αητός, το ξέρεις) λαμβάνοντας αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και Ε, το β-καροτένιο και ο ψευδάργυρος. 

3. Συντελείς στην αποφυγή απώλειας της μνήμης ή στην εξασθένισή της (ναι, και αυτή φυραίνει με τον καιρό) καθώς τα αντιοξειδωτικά ελαττώνουν την οξείδωση στα εγκεφαλικά κύτταρα. 

4. Αποφεύγεις ή καθυστερείς τους πόνους των αρθρώσεων με τη βοήθεια των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων των αντιοξειδωτικών. 

5. Διατηρείς τη νεότητά σου! Ναι, μπορεί να συμβεί καθώς καταπολεμούνται τα μόρια που προκαλούν γήρανση, τα οποία ονομάζονται ελεύθερες ρίζες.

Τι θα έλεγες τώρα για ένα κριτσανιστό καροτάκι; 
 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

CELEBS

Γιούλικα Σκαφίδα: Δεν είμαι μονογονεϊκή οικογένεια, απλά δεν έχω παντρευτεί

«Είμαι εδώ για να απαντήσω στον γιο μου σε όλα με θάρρος και αλήθεια»

ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

«Ως γυναίκα δεν έχω χώρα. Ως γυναίκα, η χώρα μου είναι όλος ο κόσμος» Virginia Woolf

Η εμβληματική συγγραφέας Virginia Woolf αποφάσισε να φύγει από τη ζωή στις 28 Μαρτίου 1941, αφήνοντας πίσω της ένα μεγαλειώδες έργο

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Πέμπτης 28 Μαρτίου

Δείξτε τη δυναμικότητά σας τολμώντας μικρές αλλαγές για αρχή