Η πίτσα είναι καλύτερη από τα δημητριακά για πρωινό

Δυσάρεστα τα νέα εάν κι εσύ κάθε πρωί γεμίζεις ένα χορταστικό μπολ με δημητριακά και ξεκινάς δυναμικά τη μέρα σου. Μήπως τελικά δεν είναι και τόσο υγιεινή αυτή η συνήθεια;

Οι ειδικοί λένε ότι η πλειονότητα των δημητριακών είναι φουλ στη ζάχαρη και προφανώς δεν είναι η καλύτερη επιλογή για healthy breakfast.

Οκ, και τι μου προτείνεις, θα με ρωτήσεις. Εγώ τίποτα, η Chelsey Amer όμως, μια διατροφολόγος στη Νέα Υόρκη έχει κάτι ενδιαφέρον να αντιπροτείνει: Πίτσα! 

«Ένα κομμάτι πίτσα περιέχει λιγότερα λιπαρά και πολύ λιγότερη ζάχαρη σε σχέση με τα περισσότερα δημητριακά» εξηγεί. 

Για παράδειγμα, ένα φλυντζάνι δημητριακών μπορεί να έχει 18 γραμμάρια ζάχαρης (πολύ κοντά στα 25 γραμμάρια που είναι η συνιστώμενη δόση σε καθημερινή βάση για μια γυναίκα) και καθόλου υγιεινά λιπαρά. 

Η διατροφολόγος επίσης επισημαίνει ότι η πίτσα έχει περισσότερη πρωτεϊνη, γεγονός που σε βοηθά να ικανοποιήσεις την πείνα σου για περισσότερη ώρα και να αποφύγεις το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματά σου.

Πριν προλάβεις να παραγγείλεις, θυμήσου ότι μια πίτσα σίγουρα δεν ανήκει στις λεγόμενες υγιεινές επιλογές και η ειδικός μάς συστήνει να την αποφεύγουμε σε τακτική βάση. Απλώς, όπως λέει η ίδια, αποτελεί μια πιο ισορροπημένη επιλογή, και συνεχίζει:

Εάν θέλεις κάτι πραγματικά υγιεινό για να αρχίσεις τη μέρα σου, δοκίμασε ελληνικό γιαούρτι με φρούτα, που θα σου δώσει ασβέστιο και πρωτεϊνη ή βρώμη με κανέλα και φρούτα για τις φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεσαι.

Τα ακούς;