Να ανεβαίνω ή όχι κάθε μέρα στη ζυγαριά;

Κάθε φορά που ακολουθούσα πρόγραμμα δίιατας με διατροφολόγο, μου πρότεινε να ζυγίζομαι μία φορά την εβδομάδα για να βλέπω την πρόοδό μου. Και αυτό έμαθα πως είναι το σωστό. 

Γιατί εάν ζυγίζεσαι κάθε μέρα, μπορεί τη μια να δεις ότι έχασες και την άλλη ότι πήρες, χωρίς να έχεις κάνει καμία ατασθαλία. Και εκεί λίγο τρελαίνεσαι και θες να τη σπάσεις τη ζυγαριά. 

Καλό είναι πριν το κάνεις (μωρέ, όχι, κρίμα είναι) να τσεκάρεις εάν χρειάζεται καινούρια μπαταρία. Άκουσέ με. Από τη ζωή βγαλμένη η συμβουλή μου. 

Τι λένε όμως οι επιστήμονες; Σύμφωνα με έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο Duke στο πλαίσιο του προγράμματος για την Πρόληψη της Παχυσαρκίας, κατέληξαν στο εξής αναπάντεχο:

Πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα! 

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν τη συνήθεια να ανεβαίνουν στη ζυγαριά τους κάθε μέρα, έχασαν 3 φορές περισσότερο βάρος σε σχέση με εκείνους που ζυγίζονταν λιγότερο τακτικά. 

Πώς ερμηνεύεται αυτό; Όταν ζυγίζεσαι σε καθημερινή βάση, τείνεις να είσαι πιο συνεπής με το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Σαν να ασκείς ένα κοντρόλ στον εαυτό σου.

Κρατάω μια επιφύλαξη σε αυτή την έρευνα, και σε κάθε περίπτωση σου προτείνω να κάνεις αυτό ακριβώς που σου προτείνει ο διατροφολόγος σου. Εκείνον/η πρέπει να εμπιστεύεσαι.