10 superfoods ιδανικά για τη γρίπη

Την Μαρία-Μαρίνα Σεραφειμίδου την ξέρεις, έχεις σίγουρα διαβάσει και τα όσα μας είχε πει εδώ, στο allyou.gr, μέσα από συνέντευξή της. Αυτό που ίσως δε ξέρεις αλλά ήρθε καιρός να μάθεις, είναι ότι έβγαλε νέο βιβλίο! Λέγεται "Ώρα να λάμψεις", κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Παπαδόπουλος και μόλις το πήρα στα χέρια μου. 

Μέσα σε 176 σελίδες, η γνωστή κοσμετολόγος, μυεί τους αναγνώστες σε έναν τρόπο ζωής που χαρίζει ενέργεια, υγεία και ομορφιά ενώ παράλληλα φροντίζει το σπίτι και το περιβάλλον. 

Ξεφυλλίζοντάς το "Ώρα να λάμψεις", διάβασα διάφορα χρήσιμα tips για ομορφιά, για θετική στάση ζωής αλλά έπεσα πάνω και σε μια λίστα που μου φάνηκε πολύ ενδιαφέρουσα και επίκαιρη. Τη μοιράζομαι μαζί σου για να πάρεις μια ιδέα από το βιβλίο και να φροντίσεις γρήγορα να το βάλεις στο ράφι σου. Δεν περιέχει μόνο τέτοιες λίστες αλλά και συνταγές που μπορούν να σου φανούν εξαιρετικά χρήσιμες! 
 

10 superfoods ειδικά για το κρυολόγημα και τη γρίπη
 

1. Σκόρδο: Καθημερινά.  Θα το προσθέσετε σε σάλτσες, μαγιονέζες, και σε μαγειρευτά φαγητά.

2. Μούρα: Γεμάτα αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες. Να αγοράζετε πάντα βιολογικά.

3. Ακτινίδια: Έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος. Ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η συνιστώμενη ποσότητα είναι 2 την ημέρα. 

4. Κουρκουμάς: Δοκιμάστε να βάζετε ένα κοφτό κουταλάκι σε ζεστό γάλα ή τσάι.

5. Τζίντζερ: Μόλις ο καιρός αρχίζει να κρυώνει, προσθέστε λίγο τριμμένο τζίντζερ μαζί με λεμόνι σε ζεστό νερό και πιείτε το κάθε πρωί. 

6. Σπόροι κολοκύθας: Είναι πολύ καλό να τους τρώτε ανάλατους, διότι περιέχουν ψευδάργυρο που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα.

7. Χυμός κράνμπερι: Βοηθά το ανοσποιητικό σύστημα με τις τονωτικές του βιταμίνες και ιδιότητες. Πρέπει όμως να τον πίνετε χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.

8. Ρίγανη: Περιέχει ενώσεις κατά των ιώσεων.

9. Μέλι: Αν έχετε πόνο στο λαιμό, λίγο ζεστό νερό, λεμόνι, τζίντζερ και μέλι θα κάνει θαύματα. 

10. Κρεμμύδια: Ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν ωμά, φροντίστε να τα χρησιμποιήσετε ως βάση για όλα τα βραστά, τις σούπες και τις σάλτσες των ζυμαρικών ειδικά τους κρύους μήνες του χειμώνα. 
 

INFO