Να μην τα τρως το πρωί

Η μέρα ξεκινά με καφέ. Μπορεί και με κανένα τσιγάρο. Άντε, μερικές θα φάνε, ίσως, ένα γιαούρτι.

Δεν είναι όμως λίγοι εκείνοι που δεν μπορούν να αντισταθούν σε κάποιες τροφές που είναι τουλάχιστον βλαβερές και από τις οποίες πρέπει, τουλάχιστον, να μείνεις μακριά.

Και ιδού η λίστα των #not

1. Μπέικον, ζαμπόν, λουκάνικα
Τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν νιτρικά άλατα που έχουν συνδεθεί επιστημονικά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Αυτό.

2. Ζαχαρούχα δημητριακά
Νομίζεις ότι τρως κάτι υγιεινό ενώ στην ουσία γεμίζεις τον οργανισμό σου με υδατάνθρακες και ζάχαρη. Προτίμησε καλύτερα δημητριακά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. 

3. Γλυκά, λουκουμάδες, καπκέικς
Εδώ μιλάμε για βόμβες ζάχαρης! Και δεν υπάρχει χειρότερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου, αφού θα σε κάνει πολύ γρήγορα να πεινάσεις. Πέρα από τις αναρίθμητες θερμίδες.  

4. Γιαούρτια με γλυκαντικές ουσίες
Ένα απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά είναι ό,τι πρέπει.