Μήπως το σούπερ μάρκετ σαμποτάρει τις προσπάθειές σου να χάσεις κιλά;

Τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ αποτελούν για πολλούς μια τακτική εβδομαδιαία ή και καθημερινή συνήθεια.

Μια συνήθεια που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την έκβαση ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Κι αυτό καθώς η επιλογή των κατάλληλων τροφών που μπαίνουν στο σπίτι θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό και το πόσο επιρρεπείς ή όχι θα είμαστε σε υγιεινά ή παχυντικά τσιμπολογήματα.

Ιδιαιτέρως λοιπόν για κάποιον που είναι σε δίαιτα, η αγορά τροφίμων από το σούπερ μάρκετ θα πρέπει να είναι μια διαδικασία σωστά οργανωμένη και προμελετημένη.

1. Κρατάτε πάντα μαζί σας λίστα με τα ψώνια. Προσχεδιάστε τα γεύματά σας για την εβδομάδα και κάντε έναν κατάλογο με τα απολύτως απαραίτητα.

2. Τρώτε κάτι πριν φύγετε από το σπίτι. Ποτέ μην πηγαίνετε να ψωνίσετε τρόφιμα νηστικοί, καθώς η πείνα μπορεί να προκαλέσει την αγορά λανθασμένων για τη δίαιτα (δηλαδή παχυντικών) ειδών διατροφής.

3. Προσοχή στις προσφορές 1+1 δώρο. Αγοράστε είδη που είναι σε προσφορά, μόνο όταν περιλαμβάνονται ήδη στις επιλογές σας. 

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/