3 τροφές ιδανικές για τις μεγάλες ζέστες

Εμένα με την πολλή ζέστη μού κόβεται η όρεξη. Βασικά ακόμα δεν έχω καταλήξει εάν φταίει η ζέστη ή απλά εάν το ράβω επειδή είναι καλοκαίρι. Οκ, ίσως και τα δύο. 

Κάποια στιγμή όμως αρχίζει το στομάχι να γουργουρίζει. Τάισέ με, μου λέει.

Βρε, και τι να σου δώσω που έχω το ψυγείο μισοάδειο; Αφήνω χώρο για να μπαίνω εγώ μέσα και να δροσίζομαι. Εντάξει, αυτό που κάνουμε όλοι αφήνοντας την πόρτα του ψυγείου ανοιχτή, και καλά ότι κάτι ψάχνουμε. 

Θα με ταϊσεις σωστά, μου λέει το στομάχι μου, που πια από την πείνα μιλάει κανονικά, όχι με γουργουρίσματα.

Θα μου δώσεις:

1. Καρπούζι:

Γιατί σε δροσίζει, σε ενυδατώνει, έχει λίγες θερμίδες και έχει και λυκοπένιο που είναι ό,τι πρέπει για την προστασία σου από τον ήλιο.

2. Σαλάτα:

Φτιάξε κάτι γρήγορο και ελαφρύ. Γέμισε ένα μεγάλο μπολ με μαρούλι, αγγουράκι, ντοματούλες και απόλαυσέ το. 

3. Τσάι:

Μην πιεις αναψυκτικό, προτίμησε το τσαγάκι και μάλιστα όχι κρύο, ζεστό. Με αυτόν τον τρόπο θα ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματός σου. Εάν έχεις ταξιδέψει σε ζεστές χώρες, θα έχεις ίσως προσέξει ότι σερβίρουν ζεστά ροφήματα και όχι παγωμένα. Κάτι ξέρουν.