4 λόγοι για να ψωνίζεις 1 φορά την εβδομάδα

Ποια από εμάς πηγαίνει σούπερ μάρκετ μία φορά την εβδομάδα; Θα μου πεις, φτάνει; Δεν φτάνει. 

Κι όμως εάν οργανωθείς, φτιάξεις λίστα και ξέρεις ακριβώς τι θα μαγειρέψεις για την οικογένεια ή θα προετοιμάσεις για το γραφείο και το σχολείο του παιδιού σου, θα τρώτε όλοι πιο υγιεινά.

Το να σχεδιάζεις από το Σάββατο τι φαγητά θα φτιάξεις ή σου χρειάζονται όλη την εβδομάδα, καταφέρνεις τα εξής:

1. Αυξάνεις τις πιθανότητες να μείνεις πιστή σε ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα. Γιατί καμιά φορά θέλεις να φας κάτι ελαφρύ και υγιεινό απλά δεν το βρίσκεις στην κουζίνα.

2. Θα κάνεις οικονομία, δεν θα πετάς φαγητό και δεν θα παραγγέλνεις απ’ έξω.

3. Θα ελέγχεις ακριβώς το τι τρως και ποιες ομάδες τροφίμων καλύπτονται. Έφαγες τα φρούτα σου; Απόλαυσες τα γαλακτοκομικά σου; Είχες κάθε μέρα ένα σωστό σνακ να πάρεις μαζί σου; Εάν ναι, μάλλον το πλάνο σου πάει περίφημα.

4. Μειώνεις το άγχος σου. Τι να φτιάξω σήμερα; Έχω τα σωστά υλικά; Πού θα βρω χρόνο να πάω σούπερ μάρκετ; Μικρά καθημερινά άγχη που μοιραζόμαστε όλες μας. Υπάρχει λόγος να αγχωνόμαστε και για αυτά;