Skip to main content

FOOD

Θες να κοιμηθείς σαν "πουλάκι";

Τότε, πρέπει να κόψεις αυτές τις 3 τροφές


Νίκος Κοντομήτρος

Αχ, μεγάλη απόλαυση ο ύπνος. Αχ, ξανά! Σε ξεκουράζει και σου δίνει ενέργεια για όλη την υπόλοιπη ημέρα.

Σίγουρα, κάποια στιγμή, θα έχεις δυσκολίες στον ύπνο. Θα ξυπνάς, θα κοιμάσαι, θα ξυπνάς, θα κοιμάσαι και όλο αυτό ξανά – ξανά. Και αυτό, σε ξυπνά κουρασμένο και καταπονημένο.

Σου έχω, λοιπόν, τις 3 τροφές, που πρέπει να αποφύγεις για να κοιμηθείς «σαν πουλάκι»:

#1 Τον καφέ. Και οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη (φυσικά). Καφεΐνη μπορεί να συναντήσεις στη σοκολάτα, στα αναψυκτικά, ακόμα και στο… παυσίπονο. Οπότε, απόφυγε το! Μην πιείς και τσάι καλού- κακού. Βασικό του συστατικό είναι η θεοφυλλίνη, η οποία σε «ξυπνά» αντί να σε χαλαρώνει.

#2 Τα πικάντικα φαγητά. Ειδικά, αυτά που περιέχουν πολλά καρυκεύματα και μπαχαρικά. Και αυτό, γιατί τα συγκεκριμένα συστατικά μπορεί να σου προκαλέσουν ξινίλες και καούρες στο στομάχι. Και να είσαι σίγουρη ότι τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Άρα, ύπνος καπούτ.

#3 Το νερό. Και οτιδήποτε πίνεται. Το ξέρω ότι ακούγεται περίεργο, αλλά πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει, ότι αν θες να κοιμηθείς ανάλαφρα, πρέπει το τελευταίο σου ποτό να το καταναλώσεις 90 λεπτά πριν πέσεις στο κρεβάτι.

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.