Οι καλύτερες τροφές για να ξεπεράσετε το φούσκωμα των εορτών

Οι γιορτινές μέρες του Δεκέμβρη σημαίνουν μπόλικα τραπέζια με αγαπημένα μας πρόσωπα, χειροποίητα γλυκά, πιατέλες τυριών και ζεστά ροφήματα σοκολάτας. Όμως με τόσο φαγητό είναι σχεδόν δεδομένο το συνοδευτικό φούσκωμα, που κανείς μας δεν χρειάζεται. Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώσετε ώστε να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της υπερφαγίας σύντομα, αποφεύγοντας την ταλαιπωρία.

Ζεστό νερό και λεμόνι

Ο συνδυασμός αυτός όχι απλά ενισχύει τον μεταβολισμό, βελτιώνοντας την ποιότητα του δέρματος και την ενυδάτωση του οργανισμού μας, αλλά βοηθά τη διαδικασία της πέψης, μειώνοντας γρήγορα το πρήξιμο από την υπερφαγία.

Μπανάνες

Εμφανίζετε μεγάλη κατακράτηση υγρών λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης νατρίου; Τότε το κάλλιο που περιέχουν οι μπανάνες θα σας βοηθήσει να το αποβάλετε, όπως και το συσσωρευμένο νερό στο στομάχι σας.

Ginger

To ginger περιέχει ένζυμα τα οποία διασπούν πιο γρήγορα τις πρωτεΐνες από το κρέας, βοηθώντας στη μείωση του πρηξίματος αλλά και των αερίων. Επιπλέον, αν έχετε αρπάξει ένα μικρό κρυωματάκι κυκλοφορώντας με πέδιλα μέσα στον Δεκέμβρη, θα σας βοηθήσει και με τα συμπτώματά του.

Τσάι μέντας

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα στην πέψη, δοκιμάστε το τσάι μέντας, μιας που αυτό βοηθά με τον πόνο από το πρήξιμο, ενώ βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.

Βρόμη

Οι φυτικές ίνες της βρόμης διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ η συστηματική της κατανάλωση, ιδιαίτερα στο πρωινό, μειώνει τις πιθανότητες πρηξίματος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Παπάγια

Οι φυτικές ίνες της παπάγιας ενισχύουν τη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, ενώ τα ένζυμά της διασπούν γρηγορότερα τα αμινοξέα άλλων τροφών.

Κουρκουμάς

Η κουρκουμίνη του κουρκουμά διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθώντας τα άτομα που πάσχουν από γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση να καταπολεμήσουν τα συμπτώματά της. Ο κουρκουμάς βοηθά επίσης στην υγεία του εντέρου, μειώνοντας το πρήξιμο.