5 τρόποι να νικήσεις την ίωση εάν είσαι έγκυος 

Εάν είσαι άρρωστη και υποφέρεις, σκέψου λίγο τι θα γινόταν εάν ήσουν και έγκυος. Γιατί στην εγκυμοσύνη δεν μπορείς να πάρεις φάρμακα έτσι αβλεπί, εκτός από λίγη παρακεταμόλη. 

Κάνεις υπομονή και προσέχεις πολύ.

Αν θέλεις να βοηθήσεις απολύτως φυσικά την δυσάρεστη αυτή κατάσταση, ακολούθησε 5 συμβουλές: 

1. Βάλε στο κρεβάτι σου πολλά μαξιλάρια για να είναι το κεφάλι σου ελαφρώς ανασηκωμένο όταν κοιμάσαι. Έτσι θα αναπνέεις καλύτερα.

2.Εάν σε πονάει ο λαιμός σου κάνε γαργάρες αλατόνερου. 
 
3. Πίνε ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι για να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα. 

4.Πίνε φρέσκο χυμό πορτοκάλι. Έχεις ανάγκη την βιταμίνη C που εκτός από τα πορτοκάλια, τη βρίσκεις και στα λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα (όπως το σπανάκι), η κόκκινη πιπεριά, το μπρόκολο, το ακτινίδιο.

5.Τρώγε κοτόσουπα. Το καλύτερο φαγητό για την ίωση και επιπλέον γνωστό ως comfort food.