Skip to main content

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

4 σωτήριες συνήθειες που σε γλυτώνουν από τις ναυτίες


Όταν έχεις επιβιβαστεί για το ταξίδι της εγκυμοσύνης.



Σίγουρα δεν είναι το πιο σοβαρό σύμπτωμα που μπορεί να σου τύχει όταν μείνεις έγκυος, είναι όμως ένα από τα πιο ενοχλητικά. 

Έτσι με το καλημέρα σας έρχονται οι ναυτίες και σε βρίσκουν και σε οδηγούν πάραυτα στο λουτρό. Μαζί του θα μοιραστείς πολλά πρωινά της κύησής σου. 

Δεν χρειάζεται όμως να κάνεις απλά υπομονή. Μπορείς να κάνεις και κάτι πιο δραστικό για να δεις αποτέλεσμα: 

1. Μην τρως πολύ, μην μένεις άφαγη. Και στις δύο περιπτώσεις ο οργανισμός σου θα αντιδράσει. Πριν κοιμηθείς, φάε κάτι ελαφρύ, ένα γιαουρτάκι με φρούτα ή λίγα δημητριακά με γάλα. 

2. Ενυδάτωνε τον οργανισμό σου με νερό και κρύους χυμούς, ει δυνατόν με παγάκια. Στο νερό μπορείς να προσθέτεις φέτες λεμονιού, ενώ το τσάι με λίγο τριμμένο τζίντζερ είναι το καλύτερο για την περιίπτωσή σου. 

3. Πες όχι στα ζεστά φαγητά- επιδεινώνουν τις ναυτίες. Εκτός από τα καυτερά ή τα τηγανητά φαγητά, εντόπισε ποια άλλα μπορεί να σε ενοχλούν και απόφυγέ τα.
 
4. Να κοιμάσαι καλά και να ξεκουράζεσαι. Αφενός χρειάζεσαι ενέργεια όταν έρθει το μωρό, αφετέρου η κούραση αποτελεί σημαντικό παράγοντα επιδείνωσης των ναυτιών.  

Διαβάστε επίσης

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

6 είδη άσκησης ιδανικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης

Τι να επιλέξετε ώστε να συνεχίσετε να γυμνάζεστε στους εννιά μήνες της εγκυμοσύνης.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7 τρόποι να αποβάλετε το stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εμφάνιση stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να το καταπολεμήσουμε

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Γιατί οι γυναίκες λαχταρούν συγκεκριμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τi είναι αυτό που κάνει τις μισές τουλάχιστον εγκυμονούσες στην Αμερική να ζητούν πίκλες για σνακ;

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Σαββάτου 20 Απριλίου

Εάν πιστεύετε ότι μέχρι στιγμής τα έχετε δει όλα, θα διαπιστώσετε ότι κάνατε λάθος

ΠΡΟΤΑΣΗ ΗΜΕΡΑΣ

Όλα όσα θα δούμε στο Disney+ τον Απρίλιο

Με αποκλειστικό, πρωτότυπο περιεχόμενο, χιλιάδες τίτλους Disney, Pixar, Marvel, Star Wars, National Geographic και περιεχόμενο γενικής ψυχαγωγίας, το Disney+ προσφέρει στους fans περισσότερα από όσα φαντάζονται, όλα σε ένα σημείο.

ΒΟΛΤΑ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ

Αθήνα: Βόλτα σε έξι ξεχωριστά βιβλιοπωλεία

Έξι ιδιαίτερα βιβλιοπωλεία της Αθήνας, γεμάτα τέχνη, ποίηση, design, κυψέλες φιλαναγνωσίας και επικοινωνίας. Γράφει ο Μάνος Νομικός