Έτσι θα αντιμετωπίσεις το άγχος της δουλειάς και θα δεις τη θετική πλευρά της ζωής

Τι μπορείς να κάνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν είσαι κατακλυσμένη από δουλειά και θες να γεμίσεις με ενέργεια. «Η ευτυχία δεν είναι κάτι έτοιμο, προέρχεται από τις δικές σου πράξεις». Αυτό το απόσπασμα από τον Δαλάι Λάμα μας υπενθυμίζει ότι η αναζήτηση της ευτυχίας απαιτεί να είμαστε ενεργοί. Μοιάζει λίγο με τη σύγχρονη τέχνη, σαν έναν πίνακα καθρέφτη του Michelangelo Pistoletto στον οποίο η αντανάκλαση του θεατή γίνεται το ίδιο το έργο. Ωστόσο, παγιδευμένοι στον καθημερινό κύκλο των επαναλαμβανόμενων πραγμάτων που πρέπει να κάνουμε, συχνά βρίσκουμε τον εαυτό μας να είμαστε παθητικοί πρωταγωνιστές της ζωής μας.

Μερικές φορές είμαστε τόσο κουρασμένοι που δεν μπορούμε καν να σκεφτούμε πώς να αλλάξουμε κάτι που μας κάνει δυσαρεστημένους. «Δεν μου αρέσει πολύ η δουλειά μου, θα ήθελα να αλλάξω, αλλά νιώθω κολλημένη», μου είπε πρόσφατα ένας φίλος. Ο ίδιος φίλος που ξεχνά να απαντήσει σε μηνύματα. «Συγγνώμη, αυτό λέει πολλά για το πόσο κουρασμένος και αγχωμένος είμαι».

Κι όμως, αυτή η ικανότητα και η δύναμη να καταλάβουμε από πού να ξεκινήσουμε για να αλλάξουμε κάτι που δεν μας ικανοποιεί πλέον, έγκειται στο να μπορούμε να διαθέτουμε χρόνο για να το σκεφτούμε. Μια πολύ απλή άσκηση που απαιτεί απενεργοποίηση του αυτόματου πιλότου για να τονώσει τη θετικότητα και να ανακουφίσει την ψυχική κόπωση. Σε αυτό το διάστημα μεταξύ των πραγμάτων που κάνουμε και της έλλειψης ενέργειας για να σχεδιάσουμε κάτι νέο, υπάρχει στην πραγματικότητα η ευκαιρία να χτίσουμε την ευτυχία στα συνηθισμένα, να σκεφτούμε και να δημιουργήσουμε νέα έργα που αντικατοπτρίζουν καλύτερα ποιοι είμαστε και τι θέλουμε. Μια προσέγγιση που απαιτεί τη θέληση να ανοιχτούμε σε κάτι διαφορετικό και τη δύναμη να μην υπερφορτώνουμε πάντα τον εαυτό μας.

Σε ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στους New York Times, με τίτλο «How to Feel Alive Again», η συγγραφέας Katherine May, συγγραφέας του βιβλίου Winter: The Power of Rest and Retreat in Difficult Times , που δημοσιεύτηκε από την Tea, περιέγραψε αυτή τη στιγμή περισυλλογής όχι τόσο ως άσκηση για να καθαρίσει το μυαλό, αλλά μια πιο αργή διαδικασία επεξεργασίας του εγκεφάλου σε όλα αυτά τα πράγματα. Μεταξύ των οποίων υπάρχουν νέες ιδέες που πρέπει απλώς να ακουστούν για να δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να βγούμε από αυτή την κατάσταση μουδιάσματος που μας κάνει δυσαρεστημένους και μας εμποδίζει να βρούμε το κίνητρο να κάνουμε μια θετική αλλαγή. Είναι αυτό το να κοιτάξω πέρα ​​για να μην πέσω σε αυτό που αποκαλούσε η Wislawa Szymborska «Απροσοχή»: «Πέρασα όλη τη μέρα χωρίς να κάνω ερωτήσεις, χωρίς να με εκπλήσσει τίποτα. Έκανα καθημερινές δραστηριότητες, σαν να ήταν όλα.

Η άσκηση που θα σε βγάλει από τη ρουτίνα 

Η γιόγκα μου δίδαξε επίσης μια νοητική στάση που μπορεί να προσαρμοστεί στην καθημερινή ζωή για να επιβιώσει μεταξύ του άγχους απόδοσης και της ποσότητας εργασίας που δεν αφήνει διαφυγή. Συγκεκριμένα, αναφέρομαι στη φιλοσοφία της κάρμα γιόγκα, όπου το κάρμα σημαίνει δράση. Υποδηλώνει την ικανότητα να παραμείνεις συγκεντρωμένη όχι τόσο στους στόχους και τις προσδοκίες, αλλά στην ίδια τη δράση, κάνοντας την με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και εμπιστεύοντας ό,τι δεν μπορεί να ελεγχθεί στη ζωή. Μάλιστα, η προσπάθεια, όσο αξιοσημείωτη κι αν είναι, μπορεί να είναι ατελής και να μην δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Η απόσπαση από τον στόχο για να εστιάσεις στη δράση συνεπάγεται μια συνειδητή συμμετοχή στην αντιμετώπιση της ρουτίνας με το όφελος να φέρεις την ευτυχία πιο εύκολα. Καταπραΰνει τη δυσαρέσκεια και την αίσθηση ότι είμαστε δεμένοι με αυτό που θα θέλαμε να αλλάξουμε. Όπως γράφει ο David Foster Wallace στο This Is Water, Einaudi: «Στην κανονική προεπιλεγμένη λειτουργία ή στην ουσιαστική απροσεξία στην οποία κολυμπάμε, χάνουμε τα μάτια μας ό,τι είναι τόσο πραγματικό και ουσιαστικό, τόσο κρυμμένο σε κοινή θέα, κάτω από τα μάτια όλων».